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आप अपनी बांह की लंबाई को मापने के लिए कई अलग-अलग तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, और सही एक उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसे मापा जाएगा और एमाप का उद्देश्य। सही माप में शर्ट पाने के लिए ऐसा करना बाइसेप्स के आकार को निर्धारित करने से अलग है। उद्देश्य चाहे जो भी हो,यह एक सरल प्रक्रिया है और इसे जल्दी और प्रभावी ढंग से किया जा सकता है।
दिशाओं
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मापने के लिए हाथ चुनें। अपनी कोहनी को 90 डिग्री झुकाएं और अपने हाथ को इसी कूल्हे पर रखें।
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टेप उपाय रखोगले के केंद्र में, कंधे के ब्लेड के केंद्र के ऊपर अच्छी तरह से।
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सेंटीमीटर में गर्दन के बीच की कोहनी के बीच की दूरी को मापें और कलाई तक माप जारी रखें।गले से कलाई तक की यह संयुक्त दूरी, 90 डिग्री कोहनी के मोड़ सहित, सेंटर्स में हाथ की कुल लंबाई होगी।
आस्तीन की लंबाई को मापना
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अपने हाथ को पूरी तरह से फैलाएं और उसके चारों ओर टेप के माप को लपेटें।
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टेप उपाय को अंदर रखकर कफ को बंद करेंबांह के चारों ओर। अपनी बांहों की मांसपेशियों, खासकर बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को जितना संभव हो सके उतना फ्लेक्स करें।
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हाथ की सबसे ऊँची चोटी के माप पर ध्यान देंसेंटीमीटर में। यह फ्लेक्सिबल आर्म का माप होगा।
फ्लेक्स होने पर बाइसेप्स का आकार मापना
आपको क्या चाहिए
- लचीला टेप उपाय
- पेंसिल
- कागज़