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जब आपके पेट में दर्द होता है, तो कुछ खाद्य पदार्थ खाने से स्थिति और भी खराब हो सकती है। गैस्ट्रोएंटेराइटिस और अन्य चिकित्सा स्थितियों, जैसे कि अल्सर और पाचन विकार, को नरम या दूध वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है। हल्के खाद्य पदार्थों में कम वसा, फाइबर और कोई मसाला नहीं होता है। वे पाचन तंत्र में अतिरिक्त पेट एसिड या परेशान ऊतकों का उत्पादन किए बिना आंतों को आसानी से पचाते और बांधते हैं।
साबुत रोटी
ब्राउन ब्रेड आसानी से पचता है, फाइबर और आयरन प्रदान करता है। मूंगफली का मक्खन, जेली और क्रीम को भूल जाइए क्योंकि इनमें जलन वसा या शर्करा होती है।
पकी हुई सब्जियाँ
पकी या उबली हुई सब्जियां हल्की, पोषक तत्वों से भरपूर और पाचन तंत्र से हल्की होती हैं। सब्जियों में मक्खन, तेल और दूध न डालें, क्योंकि उनकी उच्च वसा सामग्री पेट की स्थिति को बढ़ाती है।
दुबला मीट
चिकन या टर्की संवेदनशील पेट के लिए आयरन और प्रोटीन प्रदान करते हैं। वसा से बचने के लिए केवल दुबला मांस खाएं। पाचन को अधिकतम करने के लिए तैयारी के बुनियादी तरीकों का उपयोग करें, जैसे कि ब्रशिंग या बेकिंग, बिना मसाला, सॉस या आटा।
हल्के फल
सेब की चटनी और उबले हुए आड़ू जैसे खाद्य पदार्थ चबाने और विटामिन प्रदान करने में आसान होते हैं। पाचन तंत्र के माध्यम से किसी न किसी बनावट के मार्ग को रोकने के लिए खाने से पहले किसी भी फल को छीलें। सभी खट्टे फलों से बचें, क्योंकि उनमें एसिड का उच्च स्तर होता है और सूजन और पाचन समस्याओं को बढ़ा सकता है।
सूप
चिकन शोरबा और सब्जियां स्वाद में हल्की होती हैं और चबाने में आसान होती हैं। सूप एक निर्जलित रोगी को तरल पदार्थ भी वितरित करता है। मलाई-आधारित सूप से बचें या बहुत अधिक काली मिर्च या मसाला के साथ।