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रीढ़ की सर्जरी के बाद आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके समग्र सुधार और प्रक्रिया की सफलता में योगदान देता है। इन ऑपरेशनों में स्पाइनल फ्यूजन, डिस्क रिप्लेसमेंट, लैमिनेक्टॉमी और डिस्केक्टॉमी शामिल हैं। प्रत्येक प्रक्रिया में आक्रमण और पुनर्प्राप्ति अवधि की एक अलग डिग्री होती है। आप जो भी प्रक्रिया करते हैं, उसके बावजूद यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आप सोते समय अपनी रीढ़ को घुमा नहीं रहे हैं।
सर्वाइकल स्पाइन सर्जरी के बाद कैसे सोयें
चरण 1
गर्दन पर ग्रीवा कॉलर रखें। इसे संरक्षित करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत तंग नहीं। आप महसूस नहीं करना चाहते हैं कि आपकी सांस संकुचित हो रही है, लेकिन आप अपनी गर्दन की गति को सीमित करना चाहते हैं।
चरण 2
बिस्तर के किनारे पर बैठो और फिर धीरे से लेट जाओ। आपको किसी को पीठ के तनाव से बचने में मदद करने के लिए किसी की आवश्यकता हो सकती है। चूंकि आपको बिस्तर पर अपने धड़ के साथ बैठने की स्थिति से जाना है, इसलिए आपको अपने पैरों को उठाते हुए अपने नितंबों को घुमाना होगा। आपके पास मुड़ने के बाद लेटने के लिए सही स्थिति में होने के लिए हेडबोर्ड के बहुत करीब बैठें।
चरण 3
तकिये पर लेट गया। सोते समय लोग झुकाव के विभिन्न स्तरों को पसंद करते हैं। अस्पताल में, आप एक नर्स से हेडबोर्ड को ऊपर उठाने के लिए कह सकते हैं ताकि उसे दुबला करने में आसानी हो। घर पर, अपनी पीठ का समर्थन करने के लिए मदद के लिए फोन करें, ताकि आप नीचे झुकते समय अपनी गर्दन को खिंचाव न दें। यदि बिस्तर समायोज्य है, तो झुकाव के साथ सहायता के लिए पूछें।
चरण 4
अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें। यह पीठ के निचले हिस्से में अतिरिक्त तनाव को समाप्त करता है और रीढ़ की वक्र को उनकी सामान्य स्थिति में रखता है।
चरण 5
आपको अपनी पीठ पर सोना चाहिए, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए।यदि आपको कठोरता से बचने के लिए सोते समय हिलना या मुड़ना पड़ता है, तो "लॉग रोल" की मदद लें। तो आपके कूल्हे, कंधे और गर्दन एक ही बार में घूमते हैं, जिससे आपकी रीढ़ सीधी रहती है। कम समय के लिए सोने की तैयारी करें और दर्द और परेशानी के कारण अक्सर जागें।
चरण 6
दर्द निवारक दवा निर्धारित और आवश्यक के रूप में लें। यह आपकी मांसपेशियों को आराम करने, दर्द को कम करने और आपको बेहतर नींद में मदद करेगा।