वसा रहित और दुबले द्रव्यमान के बीच अंतर

विषय

• दुबला मांस
• वसा रहित पास्ता
• शरीर की संरचना
• शरीर की संरचना को मापना

"दुबला द्रव्यमान" और "वसा रहित द्रव्यमान" शब्द का उपयोग शरीर की संरचना का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यद्यपि इनका उपयोग परस्पर किया जा सकता है, लेकिन उनके अर्थ समान नहीं हैं। झुक द्रव्यमान में वसा शामिल होता है जो ऊर्जा उत्पादन और अन्य प्रक्रियाओं के लिए ईंधन के रूप में कार्य करता है जो सामान्य चयापचय का हिस्सा होते हैं। दूसरी ओर, वसा रहित द्रव्यमान में कोई वसा शामिल नहीं होता है।

दुबला मांस

झुक द्रव्यमान में आंतरिक अंगों, हड्डियों, मांसपेशियों, पानी, स्नायुबंधन और tendons के संयुक्त वजन शामिल हैं। इस द्रव्यमान में शामिल अंगों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अस्थि मज्जा में मौजूद आवश्यक वसा का वजन है। गैर-आवश्यक या संग्रहीत वसा का वजन, चमड़े के नीचे चमड़े के नीचे वसा ऊतक में मौजूद है और आंतरिक अंगों को भी शामिल करता है, दुबला द्रव्यमान का एक घटक नहीं है।

वसा रहित पास्ता

वसा रहित द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए, आवश्यक वसा का भार दुबले द्रव्यमान से घटाया जाता है। आवश्यक वसा को संग्रहीत वसा से विभेदित नहीं किया जा सकता है। अनुमान भिन्न होते हैं, लेकिन पुरुषों में दुबले और वसा रहित द्रव्यमान के बीच लगभग 2% से 3% और महिलाओं में 5% से 12% का अंतर होता है।

शरीर की संरचना

शरीर रचना मूल्यांकन का मुख्य उद्देश्य यह जानना है कि शरीर का कितना प्रतिशत दुबला द्रव्यमान से बना है और जो वसा मुक्त द्रव्यमान से बना है। इस जानकारी का कई तरह से उपयोग किया जा सकता है। यह स्वास्थ्य के समग्र मूल्यांकन और पुरानी बीमारियों के जोखिम में सहायता कर सकता है, पोषण संबंधी परामर्श प्रदान कर सकता है, मोटापे की समस्याओं के लिए व्यायाम और उपचार कार्यक्रमों की प्रभावशीलता की निगरानी और निगरानी कर सकता है, एथलीटों की प्रगति पर नज़र रख सकता है और बच्चों के विकास और विकास की निगरानी कर सकता है।

शरीर की संरचना को मापना

आमतौर पर, स्वास्थ्य और फिटनेस में रुचि रखने वाले लोग हमेशा अपने वसा के स्तर को जानना चाहते हैं। शरीर की संरचना का निर्धारण करने के लिए सरल और सस्ती विधियों में क्यूटेनियस उपायों का उपयोग, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), ऊंचाई और वजन की गणना, कमर की परिधि, कमर और कूल्हे के बीच की त्रिज्या पर आधारित है। हाइड्रोस्टैटिक या अंडरवाटर वजन शरीर की घनत्व के आधार पर एक अधिक जटिल प्रयोगशाला विधि है। यह विधि आसानी से उपलब्ध या सुलभ नहीं हो सकती है, हालांकि इसे विश्वसनीय माना जाता है।