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हयातस हर्निया, जिसे हेटल हर्निया के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब आपके पेट का हिस्सा आपके डायाफ्राम के माध्यम से आपके हयात में प्रवेश करता है, जो कि अन्नप्रणाली गुजरता है। यह तब होता है जब आपके हायटस की मांसपेशियां और ऊतक कमजोर होते हैं। हेटल हर्निया के साथ रहना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप लगातार जलन का अनुभव करते हैं - स्तन की हड्डी के नीचे जलने की असहज भावना। इस स्थिति को रोकने के लिए एक आहार का पालन करना आपके जीवन को आसान बना देगा।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ आपके जलने को बढ़ा देंगे। संतरे का रस, नींबू पानी, टमाटर का रस, अंगूर का रस और क्रैनबेरी से बचना चाहिए। आलू और तले हुए प्याज से भी बचना चाहिए, साथ ही साथ ग्राउंड बीफ, चिकन नगेट्स या कोई भी तला हुआ भोजन। जिन डेयरी उत्पादों से बचा जा सकता है वे हैं आइसक्रीम, खट्टा क्रीम, दूध के शेक और दही। पास्ता और पनीर, लाल चटनी और सलाद के साथ स्पेगेटी से बचें। शराब, शराब, कॉफी और चाय भी आपके हिटलर हर्निया को बढ़ा सकते हैं। चॉकलेट, डोनट्स, कॉर्न चिप्स और आलू के चिप्स भी सूची में हैं।
सुरक्षित भोजन
आप सोच रहे होंगे कि क्या बचा है। सेब और केला आपके हेटल हर्निया को नहीं बढ़ाएंगे। बेक्ड आलू, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, हरी बीन्स और मटर खाने के लिए सुरक्षित हैं, जैसे कि लीन ग्राउंड बीफ, लीन स्टेक, चिकन या टर्की स्तन, अंडे का सफेद भाग या अंडा और मछली के विकल्प। पनीर, जब तक यह वसा में कम है, आपके आहार के लिए अच्छा है। रोटी, अनाज की भूसी, मकई की रोटी, जई और चावल आपके आहार के लिए उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं। पीने के लिए, मिनरल वाटर आपके हेटल हर्निया को परेशान नहीं करेगा।
अच्छी युक्तियाँ
अति न करें। यह आपके पेट को चौड़ा करेगा और आपके एसोफैगल वाल्व को आराम देगा। बहुत तेजी से न खाएं और अपने भोजन को पूरी तरह से चबाएं, अन्यथा आपके पेट को भोजन को तोड़ने के लिए अधिक एसिड का उत्पादन करना होगा। अपने भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। यह पाचन प्रक्रिया में मदद करेगा और जलन को कम करेगा। दो या तीन के बजाय दिन में पांच भोजन करें। लंबे समय तक भोजन आपके पेट को बढ़ाता है और इसके कारण अधिक एसिड उत्पन्न करता है, जिससे आप बचना चाहते हैं। बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले दिन का अपना अंतिम भोजन बनाएं। तब तक, खाया जाने वाला अधिकांश भोजन पहले से ही आंत में होगा और अब एसिड रिफ्लक्स पैदा नहीं करेगा।