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Hiatal हर्निया, जिसे hiatal हर्निया के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब आपके पेट का हिस्सा आपके डायाफ्राम के माध्यम से आपके हाईटस पर सूज जाता है, जहां पर घुटकी गुजरती है। यह तब होता है जब आपके हाईटस पर मांसपेशियां और ऊतक कमजोर होते हैं। एक घातक हर्निया के साथ रहना मुश्किल हो सकता है क्योंकि जलने का लगातार अनुभव होता है - जो स्तन की हड्डी के नीचे जलन को असहज करता है। इस स्थिति पर अंकुश लगाने के लिए आहार का पालन करना आपके जीवन को आसान बना देगा।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ आपके जलन को बढ़ा देंगे। संतरे का रस, नींबू पानी, टमाटर का रस, अंगूर का रस और क्रैनबेरी से बचना चाहिए। आलू और तले हुए प्याज से भी बचना चाहिए, साथ ही साथ ग्राउंड बीफ, चिकन नगेट्स या कोई भी तला हुआ भोजन। जिन डेयरी उत्पादों से बचा जा सकता है वे हैं आइसक्रीम, खट्टा क्रीम, दूध के शेक और दही। मैकरोनी और पनीर से बचें, लाल चटनी और सलाद के साथ स्पेगेटी। शराब, शराब, कॉफी और चाय भी आपके हाईटाल हर्निया को बढ़ा सकते हैं। चॉकलेट, डोनट्स, कॉर्न चिप्स और आलू के चिप्स भी सूची में हैं।
सुरक्षित खाद्य पदार्थ
आप सोच रहे होंगे कि क्या बचा है। सेब और केला आपकी हेटल हर्निया को नहीं बढ़ाएंगे। भुना हुआ आलू, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, हरी बीन्स और मटर खाने के लिए सुरक्षित हैं, जैसे कि लीन ग्राउंड बीफ, लीन स्टेक, चिकन या टर्की स्तन, अंडे का सफेद भाग या अंडा और मछली के विकल्प। पनीर, जब तक यह वसा में कम है, आपके आहार के लिए अच्छा है। रोटी, चोकर, मकई की रोटी, जई और चावल आपके आहार के लिए उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं। पीने के लिए, मिनरल वाटर आपके हेटल हर्निया को परेशान नहीं करेगा।
अच्छी युक्तियाँ
बहुत अधिक मत खाओ। यह आपके पेट को चौड़ा करेगा और आपके एसोफेजियल वाल्व को आराम देगा। बहुत तेजी से न खाएं और अपने भोजन को पूरी तरह से चबाएं, अन्यथा आपके पेट को भोजन को तोड़ने के लिए अधिक एसिड का उत्पादन करना होगा। अपने भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। यह पाचन प्रक्रिया में मदद करेगा और जलन को कम करेगा। दो या तीन के बजाय एक दिन में पांच भोजन करें। लंबे भोजन से आपके पेट में वृद्धि होती है और यह अधिक एसिड का उत्पादन करता है, जिससे आप बचना चाहते हैं। सोने से तीन घंटे पहले दिन के अपने अंतिम भोजन का सेवन करें। तब तक, खाया जाने वाला अधिकांश भोजन पहले से ही आंत में होगा और अब एसिड रिफ्लक्स नहीं होगा।