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ड्रग डिटॉक्सीफिकेशन रिकवरी का एक महत्वपूर्ण चरण है। यदि दवाओं या मनोरंजक दवाओं के निशान या अवशेष नशे की प्रणाली में मिल जाते हैं, तो भूख और वापसी के लक्षण बने रहेंगे। कुछ दवाएं - जैसे कि डायजेपाम, मारिजुआना, कोकीन, और फाइटेक्लिडीन - लंबे समय तक सिस्टम में जमा होते हैं और रहते हैं। यह लंबे समय तक नशीली दवाओं के उपयोग के मामलों में विशेष रूप से सच है। घर पर प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफाइंग ड्रग्स शरीर को शुद्ध करने, संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार और वसूली को बनाए रखने का एक सुरक्षित तरीका है।
दिशाओं
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खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। प्रतिदिन आठ से 12 गिलास तरल का सेवन विषाक्त पदार्थों और रसायनों का निर्वहन करता है। सभी स्वस्थ तरल पदार्थ - पानी, फल या सब्जियों के रस और हर्बल चाय - शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करने का एक अच्छा तरीका है। कचरा, अशुद्धियों और दवा के अवशेषों को कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के भीतर से धोया जाता है।
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एक उपवास की कोशिश करो। उपवास से विषहरण में तेजी आती है। यदि आप भोजन नहीं करना चाहते हैं, तो आपके शरीर को पाचन के लिए ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होगी; बल्कि, यह ऊर्जा को साफ करने और खुद को ठीक करने के लिए उपयोग करेगा। एक उपवास शरीर को एक छोटी अवधि देता है। एक या दो दिन ऐसा करना ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। लंबे समय तक उपवास के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें।
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व्यायाम करके वसा कम करें। यहां तक कि अगर आप अधिक वजन वाले नहीं हैं, तो यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करेगा। शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश रसायनों और विषाक्त पदार्थों को वसा कोशिकाओं में संग्रहीत किया जाता है।अतिरिक्त वसा खोने से भी व्यक्ति को विषाक्त पदार्थों को खोना पड़ता है। इसके लिए एरोबिक एक्सरसाइज करें। तैराकी, दौड़ना, नृत्य और साइकिल चलाना महान कार्डियो अभ्यास हैं जो कैलोरी और वसा को जलाने में मदद करते हैं। उच्च प्रभाव वाली कसरत के दौरान, आपका खुद का एक व्यक्ति। पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को जारी किया जाता है। प्रतिरोध भार या वर्कआउट के साथ मांसपेशियों को प्राप्त करने से भी वसा जलता है। किसी भी प्रकार के व्यायाम के दौरान गहरी साँस लेने से फेफड़ों से विषाक्त कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जब साँस लेते हैं, तो अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।
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स्वस्थ आहार लें। फल और सब्जियां खाने से शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो उसे स्वयं को सुधारने और अपने कई कार्यों को सौंपने के लिए चाहिए। ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थ अधिक महंगे हैं, लेकिन वे शरीर के लिए बेहतर हैं क्योंकि इनमें संरक्षक या कीटनाशक जैसे कम रसायन होते हैं। आहार में फाइबर जोड़ने से शरीर से आंतों के माध्यम से मलबे और मलबे को स्थानांतरित करने में भी मदद मिलती है।
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हर्बल सप्लीमेंट लें। कुछ ज्ञात जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर के विषहरण के लिए अच्छी हैं। Silymarin जिगर को साफ करता है, एक अंग जो फिल्टर के रूप में कार्य करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। अंगूर मूत्र गुर्दे को साफ करता है और उन्हें अपनी पूरी क्षमता से काम करता रहता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि गुर्दे हर दिन रक्तप्रवाह को फिल्टर करते हैं, दवाओं की तरह अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को हटाते हैं।
आपको क्या चाहिए
- silymarin
- bearberry