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जिस तरह लोगों के हाथों में वर्चस्व होता है, उसी तरह वे भी प्रभावी पैर रख सकते हैं। फ़ुटबॉल में, कई खिलाड़ी सटीक और शक्ति की आवश्यकता वाले कार्यों के लिए अच्छे पैरों पर अधिक भरोसा करते हैं। जबकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है, इसका मतलब है कि कमजोर पैर के साथ किक या स्पर्श करने के अवसर गायब होना। अभ्यास के साथ, हालांकि, इस पैर के प्रदर्शन में सुधार करना संभव है।
कमजोर पैर अवलोकन
कई खिलाड़ियों को एहसास नहीं होता है कि जिस तरह से वे अपने कमजोर पैर के साथ गेंद को छूते हैं, यहां तक कि ड्रिबलिंग जैसी नियमित क्रियाओं में, वे अपने अच्छे पैर से छूने के तरीके से अलग हैं। गेंद या ड्रिब्लिंग अभ्यास के दौरान इस विवरण को देखने से दोनों के बीच की खाई को बंद करने में मदद मिल सकती है। अच्छे पैर के आंदोलन की नकल करने की कोशिश करें, कमजोर पैर का उपयोग करें और देखें कि यह प्रदर्शन को कैसे बदलता है। ड्रिब्लिंग करते समय अपने पैर को नियंत्रित करना हमेशा आसान नहीं होता है, रिकॉर्डिंग आंदोलनों में मदद मिल सकती है।
लात मारना व्यायाम
एक साधारण व्यायाम किसी भी पैर के साथ किक में सुधार कर सकता है। खिलाड़ियों या कोचों के एक छोटे समूह की आवश्यकता होती है। एक खिलाड़ी दौड़ना शुरू करता है और खिलाड़ी के पास से गोल के दाईं ओर और अपने बाएं पैर से किक मारता है। प्रतीक्षा किए बिना, वह अन्य खिलाड़ियों से पास प्राप्त करने के लिए बाईं ओर भागता रहता है। यदि खिलाड़ी बाएं हाथ का हो तो यह अभ्यास रिवर्स में किया जाना चाहिए।
अन्य व्यायाम
किकिंग एकमात्र कौशल नहीं है जिसे दोनों पैरों से विकसित करने की आवश्यकता है। कमजोर पैर पर अतिरिक्त जोर देने से स्पर्श, महारत और यहां तक कि ड्रिबलिंग से लाभ हो सकता है। अपने कमजोर पैर का उपयोग करके या दीवार पर गेंद फेंककर और फिर इसे मास्टर करने की कोशिश करके, एंबेसी को बनाने जैसे सरल अभ्यास का अभ्यास करें। कई खिलाड़ी इन अभ्यासों को नियमित रूप से करते हैं, केवल अंतर यह है कि यहां उनका उपयोग कमजोर पैर विकसित करने के लिए किया जा रहा है।
धीरज
ज्यादातर लोग सिर्फ फुटबाल में ही नहीं बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी अपने पैरों का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं। नतीजतन, सामान्य तौर पर, पैर और कमजोर पैर उतना मजबूत और समन्वित नहीं होगा जितना मजबूत पैर और पैर। यह महत्वपूर्ण है कि तत्काल परिणामों की उम्मीद न करें, क्योंकि कमजोर पैर के साथ मजबूत कौशल का उत्पादन करने में समय और अभ्यास लगेगा। प्रमुख पैर हमेशा मजबूत हो सकता है, लेकिन एक कमजोर प्रशिक्षित पैर किसी भी खिलाड़ी को अधिक बहुमुखी बनाने में मदद करेगा।