विषय
- गालों को मजबूत बनाना
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- माथे को मजबूत बनाना
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- नेत्र क्षेत्र को मजबूत बनाना
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- जबड़े की रेखा को मजबूत बनाना
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- चरण 4
गुरुत्वाकर्षण आपके चेहरे पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी चेहरे की त्वचा लोच खो देती है। ठीक लाइनों और झुर्रियों के अलावा, आपकी त्वचा शिथिल और लटकने लगती है, एक दोहरी ठुड्डी बननी शुरू हो सकती है और आपके गाल अपनी कोमल उपस्थिति और परिभाषा खो देते हैं। महंगे, जोखिम भरे और समय लेने वाले कॉस्मेटिक ऑपरेशन का सहारा लेने के बजाय, अपनी त्वचा और गालों को लंबा करने के लिए चेहरे के व्यायाम का उपयोग करें। जिस तरह आप अपने शरीर का व्यायाम करते हैं, उसी तरह अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने से त्वचा में निखार आता है और त्वचा निखरती है।
गालों को मजबूत बनाना
चरण 1
बैठो या खड़े रहो और सीधे एक दर्पण में देखो।
चरण 2
अपने बाएं हाथ की उंगलियों को अपने बाएं गाल पर रखें और अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपने दाहिने गाल पर रखें।
चरण 3
अपने होंठ एक साथ रखा, जैसे कि तुम आईने में अपने आप को चूमने के लिए जा रहे थे। पोटिंग मूवमेंट को अतिरंजित करें और अपने गालों को आराम देते हुए इसे 10 सेकंड तक रोकें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
माथे को मजबूत बनाना
चरण 1
दर्पण में एक कुर्सी पर खड़े या बैठे हुए देखें। अपने चेहरे को आराम दें।
चरण 2
अपनी भौंहों को नीचे की और फहराएं। अपनी भौहों को एक-दूसरे के करीब लाने की कोशिश करें जितना आप कर सकते हैं। अपनी भौंहों के बीच झुर्रियों को बनने दें। अपने चेहरे को आराम देकर पांच सेकंड के लिए भ्रूभंग को पकड़ें।
चरण 3
अपने भ्रू का उलटा करो। अपनी आँखें चौड़ी खोलें और अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाएँ। अपने माथे पर झुर्रियों को बनने दें। आराम से चेहरे की अभिव्यक्ति पर लौटने से पहले पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। व्यायाम को पांच बार दोहराएं।
नेत्र क्षेत्र को मजबूत बनाना
चरण 1
अपनी आँखें बंद करके कुर्सी पर बैठें।
चरण 2
अपनी पलकों को नीचे की तरफ करते हुए अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं। अपने चेहरे को आराम देने से पहले पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।
चरण 3
जितना हो सके उतना नीचे देखें, जबकि आपकी आंखें अभी भी बंद हैं। दो सेकंड के लिए अपनी आँखों को नीचे रखें। जितना संभव हो उतना ऊपर देखो। दो सेकंड के लिए पकड़ो। व्यायाम को पांच बार दोहराएं।
जबड़े की रेखा को मजबूत बनाना
चरण 1
कुर्सी पर बैठते हुए सीधे दर्पण में देखें।
चरण 2
अपने सिर को पीछे की ओर और बाईं ओर झुकाएँ और अपनी गर्दन के दाईं ओर को जबड़े की रेखा तक फैलाएं।
चरण 3
अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपनी ठोड़ी की नोक पर रखें। जब आप कान की ओर जबड़े की रेखा से आगे बढ़ते हैं तो त्वचा को ऊपर की ओर खींचते हैं।
चरण 4
अपने हाथ को अपनी त्वचा से दूर उठाएं। इसे अपनी ठोड़ी की नोक पर वापस लाएं और मालिश आंदोलन को फिर से दोहराएं। अपने चेहरे के दूसरी तरफ जाने से पहले व्यायाम को पांच बार पूरा करें।