वॉलीबॉल कैसे खेलें

वीडियो: वॉलीबॉल युक्तियाँ: जॉन स्पराव के साथ पासिंग तकनीकें

विषय

दाएं हाथ के व्यक्ति से बात की
चरण 1
चरण 2
चरण 3
चरण 4
चरण 5
चरण 6
चरण 7
चरण 8
चरण 9
चरण 10
चरण 11
एक दक्षिणपूर्वी को दिखाया
चरण 1
चरण 2
चरण 3

वॉलीबॉल में स्पाइक प्रतियोगिता स्तर पर मौलिक है। यद्यपि शौक के खेल के लिए गुजरना, सेवा करना और गुजरना आवश्यक है, स्पाइक अधिक सशक्त है। नाटक का समय निर्धारित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है, और इसे सही करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। हालांकि वॉलीबॉल में स्पाइक्स के कई रूप हैं, जैसे नेट की ऊंचाई, गेंद का स्थान और व्यक्ति के कूदने की ऊंचाई, गेंद को स्पाइक करने का एक मूल तरीका है।

दाएं हाथ के व्यक्ति से बात की

चरण 1

अपने पैरों को एक साथ रखकर शुरू करें।

चरण 2

अपने दाहिने पैर के साथ, नेट की ओर एक कदम आगे बढ़ाएं। आप नेटवर्क से कितनी दूरी पर हैं, इसके आधार पर अधिक या कम कदम उठाएं। आपकी बाहें आपके पीछे होनी चाहिए, जिससे त्वरण पैदा हो।

चरण 3

पहले की तरह एक ही दिशा में कदम रखें, लेकिन अब अपने बाएं पैर के साथ।

चरण 4

अपने दाहिने पैर के साथ एक त्वरित कदम उठाएं।

चरण 5

अपने बाएं पैर के साथ एक त्वरित कदम उठाएं। अब आपको नेटवर्क से सही दूरी पर होना चाहिए।

चरण 6

अपने पैरों के साथ एक साथ, कूदो। नेटवर्क की ओर जाने वाले सभी त्वरण को जंप में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है ताकि आप नेटवर्क को हिट न करें।

चरण 7

कूदने के दौरान, आपकी भुजाएं आपके सिर के ऊपर और पीछे झुकी होनी चाहिए।

चरण 8

एक गाइड के रूप में आपका बायाँ हाथ आपके सिर के ऊपर, आपके सामने होना चाहिए। आपकी दाहिनी बांह आपके सिर के पीछे आनी चाहिए, आपकी कोहनी मुड़ी हुई है, गेंद को मारने के लिए तैयार है। यह आंदोलन ऐसा लगता है जैसे कोई धनुष से तीर चलाने की तैयारी कर रहा है।

चरण 9

यह मानते हुए कि आपने सही समय पर सब कुछ किया, गेंद को हिट करने के लिए आपको पूरी तरह से तैनात होना चाहिए।

चरण 10

अपने खुले हाथ से, गेंद को हिट करें, अपनी कलाई को छोड़ें और नीचे की ओर इशारा करते हुए गेंद के खिलाफ पूरी तरह से घुमाएं।

चरण 11

यदि सब कुछ सही ढंग से किया गया था, तो अपने घुटनों के बल झुकें और आपके पैर थोड़े अलग, कंधे-चौड़ाई अलग।

एक दक्षिणपूर्वी को दिखाया

चरण 1

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो प्रक्रिया समान है, लेकिन पैरों के साथ खेल इसके विपरीत है। उदाहरण के लिए, अपने दाहिने पैर के साथ पहला कदम उठाने के बजाय, अपने बाएं पैर का उपयोग करें। चरण 1 में 1-7 चरणों का पालन करें, लेकिन पैरों को स्विच करें।

चरण 2

गेंद को हिट करने के लिए कूदते समय, आपका दाहिना हाथ बाईं ओर के बजाय आपका मार्गदर्शन करने के लिए उठना चाहिए। पहले खंड में 8-11 चरणों का पालन करें, विपरीत स्थितियों में हथियारों के साथ।