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प्रत्येक पीढ़ी का दावा है कि उनके पसंदीदा नृत्य और गीत सर्वश्रेष्ठ हैं, और 1960 के दशक अलग नहीं थे। यह देखते हुए कि 1950 के दशक के किशोरों ने "बोप" नृत्य किया था, अगले दशक के वे एक बहुत ही विशेष नृत्य कदम के साथ आए, जिसके कारण नृत्य की कई अन्य शाखाएं हुईं। वह नृत्य ट्विस्ट है - जो हांक बलार्ड के गीत, "द ट्विस्ट" से प्रेरित है। नृत्य गाने के साथ अच्छी तरह से चला गया - जो कि चुबी चेकर या बीटल्स का एक गाना था। आप अकेले (कमर के लिए बहुत अच्छा है) एक साथी के साथ या बड़ी संख्या में लोगों के साथ नृत्य कर सकते हैं। लेकिन ट्विस्ट में केवल आसपास खड़े रहना और रोल करना शामिल है।
चरण 1
अपने पसंदीदा संगीत पर रखो, अधिमानतः 1960 के दशक की शुरुआत से।
चरण 2
अपने पैरों के साथ लगभग 30 से 60 सेंटीमीटर की दूरी पर खड़े रहें, लेकिन अपने शरीर के सामने अपने दाहिने (या बाएं) पैर के साथ, सबसे अच्छे लाभ के लिए। जैसे ही आप रोल करेंगे आपके शरीर का वजन सामने वाले पैर से पीछे के पैर तक चला जाएगा।
चरण 3
अपनी भुजाओं को अपने पास रखें, लेकिन कोहनियों पर थोड़ा झुकें। आप अपने बाहों का उपयोग अपने शरीर को अगल-बगल से स्थानांतरित करने में मदद करेंगे।
चरण 4
कमर को बाएं से दाएं घुमाकर शुरू करें (एक बोतल की टोपी को हटाने के लिए इस्तेमाल किया गया एक ही गोलाकार गति)।
चरण 5
अपने धड़ को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने सामने के पैर पर भार के साथ (जबकि अभी भी रोलिंग), फिर अपने धड़ को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएं, और रोल करना जारी रखें।
चरण 6
यदि आपके घुटने अनुमति देते हैं, तो अपने कूल्हों को घुमाते हुए फर्श पर बैठें और फिर धीरे-धीरे वापस घुमाएं। तुम भी हवा में थोड़ा कूद कर सकते हैं या अपने नृत्य को बढ़ाने के लिए एक पैर बढ़ा सकते हैं।