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लगातार सूखापन या गले में खरोंच की भावना समय के साथ असहनीय हो सकती है। यह उस घटना में दर्द और सूजन के साथ भी हो सकता है जो आपने सर्दी या फ्लू का अनुबंध किया है। कभी-कभी, यह सब एक शुष्क वातावरण का परिणाम है, या यहां तक कि क्योंकि मैं हाई स्कूल की भीड़ में बहुत चिल्लाया था। सौभाग्य से, सूखा गला आमतौर पर गंभीर नहीं होता है, और कुछ सरल घरेलू उपचार और सामान्य ज्ञान से छुटकारा पाया जा सकता है।
सूखे गले का क्या कारण है
आवश्यक आर्द्रता के बिना वायुमंडलीय स्थितियां आसानी से गले में सूखापन का कारण बन सकती हैं, और यह सर्दियों में और भी अधिक सामान्य हो सकती है, जो कि जब आप साँस लेते हैं तो हवा को नवीनीकृत किए बिना लंबे समय तक घर के अंदर रहते हैं। खासकर सुबह के समय गला सूखा और खुरदरा हो जाता है।
संवेदनशील लोगों में एलर्जी से गले में सूखापन और खरोंच हो सकता है, जो कि पराग, जानवरों के बालों या मोल्ड की प्रतिक्रियाओं से भी हो सकता है।
जो लोग लगभग हमेशा अपने मुंह से सांस लेते हैं वे आमतौर पर गले में सूखापन से पीड़ित होते हैं, जो आमतौर पर जुकाम की नाक की भीड़ का परिणाम है, उदाहरण के लिए।
मानो या न मानो, आपके गले की मांसपेशियां उसी तरह से चोटों का समर्थन करती हैं जैसे शरीर की अन्य मांसपेशियां करती हैं। यदि आप एक संगीत कार्यक्रम या संगीत कार्यक्रम में अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हुए पूरी रात बिताते हैं, तो आप चोटों का कारण बन सकते हैं और सूखे गले के साथ समाप्त हो सकते हैं।
प्रदूषण गले में सूखापन का एक महत्वपूर्ण कारण है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि छोड़ने पर अनगिनत दूषित कण होते हैं, लेकिन वे भूल जाते हैं कि घर के अंदर मौजूद प्रदूषण कई बार बदतर हो सकता है, जब गले में सूखापन आता है।
धूम्रपान या तंबाकू या अन्य पदार्थों का उपयोग गले में सूखापन का एक सामान्य कारण है, और यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि कई लोग मादक पेय या मसालेदार भोजन का सेवन करने के बाद गले में दर्द या सूजन का अनुभव करते हैं।
सरल घरेलू उपचार
ठंडी तरल पदार्थों को लगातार और बड़ी मात्रा में पियें, एक आइस क्यूब को हर हाल में चूसें और अपने गले को नम रखें। लॉलीपॉप और अनाज बार बहुत मदद करते हैं। अपनी पसंद की मिठाई बनाने की कोशिश करें, बर्फ के सांचों, रसों या अपनी पसंद की चाय में भी फ्रीज करें - लेकिन हमेशा उन्हें आधा ही भरें, ताकि उन्हें खाने में आसानी हो।
गले की लोज़ेन्ग्स या यहां तक कि कठोर कैंडी को भी, उत्तेजना को उत्तेजित करने के लिए चूसें और, परिणामस्वरूप, अपने गले को चिकनाई करें - बहुत से चबाने वाली गम को एक बड़ी मदद मिलती है।
एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू को घोलें, इसे ठंडा होने दें और इसे थोड़ा-थोड़ा करके पियें - आप बहुत ही ताज़ा पेय के लिए बर्फ भी डाल सकते हैं।
एक कप गर्म पानी के साथ, एक चम्मच नमक डालें। जब तक यह कमरे के तापमान पर है, तब तक प्रतीक्षा करें और इसे गार्गल करने के लिए उपयोग करें - नमक सूखे और खरोंच वाले गले से छुटकारा दिलाता है, और जितना आवश्यक हो उतना ही इस्तेमाल किया जा सकता है।
अपने सूखे गले की तरह रहो
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान, जो तब होता है जब आप अपने घर में बहुत गर्म, शुष्क हवा में सांस लेते होंगे (रात में इसे अपने कमरे में रखना आदर्श होता है)।
उन पदार्थों से बचें जिनसे आपको एलर्जी का इतिहास है।
धूम्रपान न करें, और उन चीजों से दूर भागें जो आपके गले को सुखा देंगी, जैसे शराब और बहुत मसालेदार भोजन।
ज्यादा बात न करें - अपनी आवाज और गले की मांसपेशियों को एक ब्रेक दें, और उन्हें अपने दम पर ठीक होने का मौका दें।
जब यह इतना आसान नहीं है
यदि शुरुआती परेशानी के कुछ दिनों के भीतर आपका सूखा गला दुखने लगता है, तो यह कुछ अधिक जटिल हो सकता है। यह संभव है कि आपने ठंड या फ्लू का अनुबंध किया है, जो आपको कुछ अप्रिय दिन देगा लेकिन अपने समय में गायब हो जाएगा।
हालांकि, ऐसी संभावना है कि यह अधिक गंभीर सूजन या टॉन्सिलिटिस है, इसलिए कुछ विवरणों से अवगत रहें। यदि आपको उल्टी, मतली, सिरदर्द का अनुभव होता है या आपको लगातार गले में खराश, लाल और बड़े टॉन्सिल दिखाई देते हैं, तो आपके गले में सूजन लिम्फ नोड्स, आपके लार में खून, खराश या खांसी दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, मवाद या टाँके गले या चकत्ते के सबसे गहरे भाग में सफेद। उच्च बुखार, बच्चों या वयस्कों में 40 डिग्री सेल्सियस या शिशुओं में 38 डिग्री सेल्सियस के तापमान के प्रति सतर्क रहें।