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गर्दन के स्नायुबंधन में गर्भाशय ग्रीवा के मोच होते हैं। ये स्नायुबंधन - संयोजी ऊतक के मोटे बंडल - आपकी गर्दन में कशेरुक को जोड़ते हैं। गर्भाशय ग्रीवा की मोच एक गिरावट, एक कार दुर्घटना या अचानक आंदोलन के परिणामस्वरूप हो सकती है जो गर्दन को असामान्य स्थिति में रखती है। यह मोड़ काफी दर्दनाक हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है और हाथ और बाहों में कमजोरी या सुन्नता हो सकती है। इसे ठीक करने में चार से छह सप्ताह लगते हैं। हालांकि यह गर्दन की मोच को ठीक करने के लिए संभव नहीं है, फिर भी कुछ कदम हैं जो आप ठीक होने पर अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।
चरण 1
संभावित फ्रैक्चर, हर्नियेटेड डिस्क और अन्य गंभीर गर्भाशय रोगों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपको एक नरम सहायक सर्वाइकल कॉलर पहनने के लिए प्रदान करेगा, जबकि आपकी गर्दन मोच को ठीक करती है।
चरण 2
ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ ले लो। एस्पिरिन या इबुप्रोफेन गर्दन में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
चरण 3
गर्दन पर बर्फ का आवेदन सूजन, दर्द और परेशानी को कम करने में मदद करता है। इसे दिन में दो से तीन बार 15 से 30 मिनट तक लगाएं।
चरण 4
भौतिक चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। मालिश, अल्ट्रासाउंड उपचार और हल्के व्यायाम लक्षणों को कम करते हैं और सुधार को बढ़ावा देते हैं।