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घुटने के तरल पदार्थ को सूजन वाले घुटने या घुटने के पानी के रूप में भी जाना जाता है। एक चोट के परिणामस्वरूप होने वाली सूजन ने संयुक्त में एक सुरक्षात्मक तरल पदार्थ का उत्पादन किया है, और परिणाम सूजन है। जबकि बड़े धक्कों को एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा इलाज करने की आवश्यकता होती है, घर पर प्राथमिक उपचार की वस्तुओं का उपयोग करके मॉडरेट किया जा सकता है। घर पर अपने सूजे हुए घुटने की देखभाल करने का तरीका जानने से आप बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं।
बर्फ
एक सूजन घुटने के लिए सबसे अच्छा घर उपचार बर्फ चिकित्सा है। अपने घुटने को कूल्हे की ऊंचाई या अधिक तक उठाएं, और एक आइस पैक लगाएं। ठंढ को रोकने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके पास बर्फ और आपकी त्वचा के बीच एक कपड़ा या तौलिया है। एक बार में 20 मिनट के लिए ठंडे सेक को लागू करें, फिर त्वचा को लगभग पांच मिनट तक गर्म होने दें और फिर पुन: लागू करें। एक घंटे के लिए ऐसा करें और देखें कि सूजन कम हो गई है या नहीं।
आराम
अपने घुटने को आराम दें। यह बहुत सरल लग सकता है, लेकिन आमतौर पर यह वसूली का सबसे अच्छा रूप है। कुछ दिनों के लिए अपनी सामान्य गतिविधियों को कम करें और बर्फ और संपीड़न लागू करें और फिर देखें कि क्या सूजन कम हो गई है। बैठते समय, परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए अपने घुटने को ऊंचा रखें। नीचे लेटने पर, संयुक्त क्षेत्र में तरल पदार्थ के संचय को रोकने के लिए अपने पैर को तकिए के साथ ऊंचा रखें।
दबाव
ठीक होने पर घुटने को सहारा देने में मदद करने के लिए ऐस पट्टी जैसे संपीड़न पट्टी का उपयोग करें और साथ ही घुटने के चारों ओर तरल पदार्थ को संपीड़ित करने के लिए, यह संयुक्त को छोड़ने और शरीर के बाकी हिस्सों द्वारा अवशोषित होने के लिए प्रोत्साहित करता है। सुनिश्चित करें कि ड्रेसिंग समर्थन प्रदान करने के लिए पर्याप्त तंग है, लेकिन संचलन बिगाड़ने के लिए इतना तंग नहीं है। ये तीन सरल कदम घुटने में द्रव के अधिकांश मामलों को समाप्त कर देंगे।