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कैफीन उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक बाधा है। कैफीन पीने के बाद आप महसूस करते हैं कि क्या पीना या चबाना, बाद में विपरीत प्रभाव डाल सकता है, जिससे आपको उम्मीद के मुताबिक कम प्रतिरोध मिल रहा है। इसके कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। कैफीन को काटने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आपका शरीर इस प्रयास की सराहना करता है।
कैफीन को बचाएं
चरण 1
अपने कैफीन सेवन का जायजा लें। कैफीन वास्तव में एक दवा है और किसी भी दवा की तरह, जब आप रोकने की कोशिश करेंगे तो आपका शरीर संघर्ष करेगा। इससे पहले कि आप कोशिश करें, इसलिए, आपको यह जानना होगा कि आपको कैफीन कहाँ से मिल रहा है। कॉफी, चाय या चॉकलेट तीन मुख्य स्रोत हैं, इसके बाद ऊर्जा पेय है। आज भी निर्धारित दवाओं में से अधिकांश में कैफीन है। Exedrin, Midol और Dexatrim में कैफीन होता है, इसलिए किसी भी दवाई का उपयोग करने से पहले पैकेजिंग की जाँच करें।
चरण 2
हर्बल चाय के साथ कॉफी बदलें। जिनसेंग चाय ऊर्जा और सतर्कता बढ़ा सकती है और बहुत स्वादिष्ट भी है। पुदीने की चाय भी शरीर पर स्फूर्तिदायक प्रभाव डालती है और सिरदर्द और पेट दर्द से राहत के अतिरिक्त लाभ, दो लक्षण जिन्हें कैफीन के सेवन से महसूस किया जा सकता है। इफेड्रिन चाय एक भरी हुई नाक और चक्कर आने की भावना को राहत दे सकती है जो कई जागने पर होती है, और प्रभाव 24 घंटे तक रह सकता है।
चरण 3
कैयेन के साथ तापमान बढ़ाएं। केयेन एक थकाऊ शरीर पर एक अद्भुत उत्तेजक प्रभाव हो सकता है। क्या अधिक है, यह दिखाया गया है कि यह चयापचय को बढ़ाता है, गैस से छुटकारा दिलाता है और एंडोर्फिन जारी करता है, जो कि व्यंजना की थोड़ी सी भावना देता है। इसे चाय के रूप में पिएं या अपने भोजन में मसाले के रूप में शामिल करें।
चरण 4
अरोमाथेरेपी का प्रयास करें। युकलिप्टस, तुलसी, दालचीनी, ऋषि और मेंहदी सहित कुछ निबंधों को आप आगे बढ़ा सकते हैं और रख सकते हैं। इन निबंधों के साथ एक आवश्यक तेल या मोमबत्तियाँ एक कप चाय के समान प्रभाव डाल सकती हैं।
चरण 5
चबाएं। प्राकृतिक उत्तेजक के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए शराब पीना या खाना ही एकमात्र तरीका नहीं है। एक कप हर्बल चाय पीने के रूप में पुदीना या दालचीनी गम चबाने का प्रभाव हो सकता है, और कभी-कभी अधिक सुविधाजनक होता है।
चरण 6
कुछ दुष्प्रभावों के लिए तैयार रहें। यद्यपि आप कैफीन के नकारात्मक दुष्प्रभावों से चल रहे हैं - पोषक तत्वों की कमी, डीएनए के साथ हस्तक्षेप, अनिद्रा, हृदय गति में वृद्धि, आदि - जब आप इसे काटते हैं, तो आप अप्रिय प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। सबसे बड़ा प्रभाव अक्सर सिरदर्द होता है जो दूर नहीं जाता है, लेकिन कैफीन काटने का दीर्घकालिक परिणाम अस्थायी दर्द के लायक है।