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बहुत अधिक पीने के बाद, आपको चक्कर आना या एक विशाल भावना का अनुभव हो सकता है कि आप जिस कमरे में हैं वह अनियंत्रित रूप से घूम रहा है। यह वह एहसास है जो शायद आपको सोने नहीं देगा, जो कि आपको उन समय की सबसे ज्यादा जरूरत है। पीने के बाद चक्कर आना को नियंत्रित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
चरण 1
बिस्तर के किनारे पर अपनी पीठ के बल लेटें। एक पैर को बिस्तर से उठाएं और अपना पैर फर्श पर रखें। यह आपके मस्तिष्क को मिट्टी की भावना देगा और आपके चक्कर को कम कर देगा।
चरण 2
उल्टी करायें।यह पहली बार में घृणित हो सकता है, लेकिन आप इससे प्रभावित होंगे कि आपके शरीर को इतने अधिक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में कितना बेहतर लगेगा। कुछ लोगों के लिए, चक्कर आना समाप्त करने का यह एकमात्र प्रभावी तरीका है।
चरण 3
पीने से पहले कुछ खाने से चक्कर आना रोकें। वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। सब्जियां और कार्बोहाइड्रेट जल्दी से पच जाते हैं और आपके शरीर में लंबे समय तक नहीं रहेंगे। पेट भरने से रक्तप्रवाह में अल्कोहल का अवशोषण कम हो जाता है, जिससे इसके प्रभाव कम हो सकते हैं।
चरण 4
दृश्य उत्तेजना की कोशिश करें, जैसे कि वीडियो गेम खेलना या टेलीविजन देखना। अपनी आंखों के साथ अंधेरे में झूठ बोलना केवल उस भावना को खराब करता है जो दुनिया घूमती है।
चरण 5
सोने जाओ। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि केवल समय शराब के प्रभाव का मुकाबला करने में प्रभावी है। नींद आपके शरीर को ठीक करने की अनुमति देगा और यकृत को शराब को फ़िल्टर करने और आपके शरीर से बाहर निकालने का अवसर देता है।