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पिलेट्स मशीन निर्माता, जिन्हें कभी-कभी पाइलेट्स मशीन कहा जाता है, उपयोग के लिए सुरक्षित और सुरक्षित उपकरण बनाने के लिए कई प्रकार की सामग्रियों का उपयोग करते हैं। पायलेट मशीन का उपयोग उस व्यक्ति के लिए एक निश्चित प्रतिरोध बनाने के लिए किया जाता है जो व्यायाम कर रहा है, इसलिए विभिन्न मांसपेशियों को टोन और मजबूत किया जा सकता है। मूल पिलेट्स मशीन थी और अभी भी द रिफॉर्मर के रूप में पहचानी जाती है: जोसेफ पिलेट्स द्वारा आविष्कृत डिवाइस।
चरण 1
2.5 सेमी लंबाई में 5 सेमी की 2 प्लेटों का उपयोग करते हुए, एक आयताकार फ्रेम बनाएं। उन्हें लकड़ी के गोंद के साथ सुरक्षित करें और सूखने की अनुमति दें।
चरण 2
फ़्रेम के अंदर प्रत्येक कोने में लगभग 10 से 10 सेमी कॉलम डालें। शरीर के शिकंजे का उपयोग करके संरचना के प्रत्येक स्तंभ को ठीक करें जहां प्लेटें कनेक्ट होती हैं: ऊर्ध्वाधर किनारे पर दो और क्षैतिज पर दो। आपके पास अंत में 16 कनेक्शन होंगे। संरचना को ऊपर की ओर मोड़ें और इसे अपने द्वारा बनाए गए पैरों के साथ सीधा रखें। स्थिरता की जाँच करें। यदि वांछित है, तो पेंट या वार्निश करें और इसे सूखने दें।
चरण 3
5 सेमी और 2.2 मीटर लंबी प्लेट लें और, इसके किनारे पर शुरू करके, गियर खांचे बनाने के लिए पेंसिल के साथ आठ अंक, प्रत्येक के बीच 2.5 सेमी के अलावा बनाएं। आरा का उपयोग करके, खांचे बनाने के लिए पहले दो पेंसिल चिह्नों द्वारा गठित छोटे वर्ग को काटें। चार अलग खांचे बनाने के लिए इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं। दूसरी प्लेट को समान आयामों के साथ लें और पूरी प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 4
बनाई गई संरचना के अंदर 5 सेमी और 2.2 मीटर लंबी प्लेटों में से एक को रखें और चरम निचले किनारे के बगल में; सुनिश्चित करें कि लकड़ी के सिरों पर खांचे ऊपर की ओर हैं। छह लकड़ी के शिकंजे के साथ सुरक्षित, एक दूसरे से 2.5 सेमी की दूरी छोड़कर। विपरीत पक्ष पर प्रक्रिया को दोहराएं, सुनिश्चित करें कि दो 5 सेमी और 2.2 मीटर प्लेट पर खांचे एक दूसरे के समानांतर हैं। छोटे शिकंजा का उपयोग करते हुए, प्रत्येक प्लेट पर एल्यूमीनियम स्लाइड ट्रैक संलग्न करें, गियर स्लॉट के विपरीत छोर पर प्लेट को ट्रैक संरेखित करें।
चरण 5
सतह पर 2 सेमी प्लाईवुड बोर्ड, गर्म गोंद और गद्देदार फोम पैड रखें। कुशन के शीर्ष पर विनाइल लागू करें। अपने उपकरण के पीछे, बॉडीवर्क बनाने के लिए स्टेपल बंदूक के साथ प्लाईवुड को विनाइल को सुरक्षित करें। सीट के अंत में सिर और कंधे का समर्थन संलग्न करें। एल्यूमीनियम ट्रैक के विमान के लिए सीट सुरक्षित करें।
चरण 6
फ़ुट बार और गियर सिस्टम को संरचना के अंदर संलग्न करें जहां पायदान स्थित हैं। सीट पर स्प्रिंग बार संलग्न करें। आपके द्वारा चुने गए स्प्रिंग्स संलग्न करें।
चरण 7
हैंडल को चरखी प्रणाली से संलग्न करें। लकड़ी के फ्रेम के अंदर चरखी प्रणाली संलग्न करें।