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दर्पण के रूप में जाना जाता है, जिसे चिंतनशील भी कहा जाता है, यह आत्माओं के साथ संवाद करने का एक तरीका है जो सैकड़ों वर्षों से है। इस विधि को सभी के सबसे बड़े मानसिक, नास्त्रेदमस ने खुद इस्तेमाल किया है। सीधे शब्दों में कहें, यह पूरी तरह से आराम की स्थिति में दर्पण में देखने का अभ्यास है। यह विभिन्न परिणामों के साथ किया जा सकता है, लेकिन सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको तैयार रहने और सही मानसिकता रखने की आवश्यकता है।
चरण 1
बैठने के लिए दर्पण और कुर्सी या फर्श पर आरामदायक जगह रखें। ऐसा करने से पहले अंधेरा होने तक प्रतीक्षा करें। एक शांत कमरा चुनें और शोर पैदा करने के लिए पंखे का उपयोग करें। यह शोर के बाहर किसी भी विचलित करने को रोक देगा और आपको एक आराम से ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करेगा।
चरण 2
जिस व्यक्ति के साथ आप संपर्क करना चाहते हैं, उसके व्यक्तिगत आइटम को पैदल दूरी के भीतर रखें। मोमबत्ती को प्रकाश दें और इसे अपने पीछे रखें, फ़िल्टर किए गए अप्रत्यक्ष प्रकाश की पेशकश करने के लिए।
चरण 3
मौन में बैठें और गहरी सांस लें। दर्पण को थोड़ा झुकाएं ताकि आप अपने स्वयं के प्रतिबिंब को देखे बिना इसे देख सकें। विशेष काले दर्पण का उपयोग भी किया जा सकता है।
चरण 4
दर्पण में देखें जब आपको लगे कि आप आराम करने लगे हैं। किसी भी चीज़ पर अपनी आँखें केंद्रित करने की कोशिश न करें। आपको दर्पण में फॉगिंग का प्रभाव दिखाई देना शुरू हो जाना चाहिए।
चरण 5
अपने आस-पास की वस्तुओं को स्पर्श करें और देखते रहें। भाग्य के साथ, आप सिल्हूट देखना शुरू कर सकते हैं, आवाज़ सुन सकते हैं या अन्य असाधारण गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं।