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Achilles कण्डरा बछड़े की मांसपेशियों को पैर से जोड़ता है।खेल खिलाड़ियों में टेंडन की चोटें आम हैं, खासकर एथलीट जैसे धावक। बछड़े की चोट का इलाज करने के कई तरीके हैं और आपके जूते वसूली प्रक्रिया में मदद और बाधा दोनों कर सकते हैं।
जूते
जूते का एकमात्र लचीला होना चाहिए और पैर के एकमात्र के साथ चलना चाहिए, अन्यथा एड़ी स्लाइड कर सकती है और दर्द को और बढ़ा सकती है।
आपके जूते की स्थिति
आपके स्नीकर्स या जूते पुराने या खराब नहीं होने चाहिए। यदि एकमात्र नष्ट हो जाता है, तो अकिलीज़ कण्डरा खिंचाव होगा और पुन: उत्पन्न नहीं होगा।
कूद
जूते जो आपके पैर की एकमात्र की तुलना में बड़ी एड़ी हैं आदर्श हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि कण्डरा अधिक नहीं खींचा गया है।
आघात अवशोषक
जब आपको एच्लीस टेंडोनाइटिस होता है, तो सही मात्रा में झटके वाले जूते महत्वपूर्ण हैं। चलने या दौड़ते समय प्रभाव को रोकने के लिए आपके जूते में पर्याप्त शॉक एब्जॉर्बर होना चाहिए, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं, क्योंकि यह आपके पैरों को हिलने से रोक सकता है।
गति नियंत्रण
आंदोलन-नियंत्रित जूते आपके पैर को जगह में रखने, वसूली की गति बढ़ाने और आपको फिर से खुद को चोट पहुंचाने से रोकने में मदद करते हैं।