विषय
हर्निया पेट की मांसलता में एक दोष है, एक कमजोरी या एक उद्घाटन है, जिससे पेट की दीवार में एक उभार हो सकता है। निचले पेट में गंभीर मामलों को देखा और महसूस किया जा सकता है। इन मामलों में तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे रक्त प्रवाह में रुकावट पैदा करते हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में ऊतक मृत्यु हो सकती है। मांसपेशियों के समूह के सक्रिय होने पर भी नाबालिग हर्निया पेट में दर्द का कारण बनते हैं। झुकना और खड़े होना सामान्य गतिविधियां हैं जो दर्द का कारण बनती हैं, लेकिन यहां तक कि खांसी के कारण तेज दर्द हो सकता है। बरामदगी के दौरान सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है और मध्यम शारीरिक गतिविधि है।
टहल लो
एक गतिविधि जो आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि वह चल रही है। हर्निया की सर्जरी के बाद मरीजों को ठीक होने में कुछ ही घंटे लगते हैं। जैसे ही आप उठेंगे और चलेंगे आपको डिस्चार्ज कर दिया जाएगा। आप शायद बाकी दिन आराम करने में बिताएंगे। सर्जरी के बाद अगले दिन चलना शुरू करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पहले कुछ दिनों के लिए सीढ़ियों या खड़ी जगहों पर चढ़ने से बचें।
चल रहा है
कम से कम पहले तीन दिन या एक हफ्ते तक दौड़ने से बचें, फिर धीरे-धीरे और हल्के-हल्के दौड़ना शुरू करें। एक सीधा रास्ता पसंद करते हैं और कई आरोही और अवरोह के साथ इलाके से बचते हैं, जिसमें बहुत अधिक मांसपेशियों की ताकत की आवश्यकता होती है।
शावर
सीवन क्षेत्र को साफ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है, और उसे ड्रेसिंग को कम से कम पहले दो दिनों तक रखना चाहिए। इस दौरान स्नान करने से बचें। तीसरे दिन, आप ड्रेसिंग को हटा सकते हैं और एक शॉवर ले सकते हैं। हल्के नल के साथ सिवनी क्षेत्र को सूखा और तौलिया को अत्यधिक रगड़ने से बचें। अगर आपको किसी बाथटब में उतरना हो तो मदद के लिए पूछें। यदि आपके पास एक शॉवर स्टाल (कोई बाथटब) का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
उदर व्यायाम
कम से कम पहले दो हफ्तों तक अपने पेट की मांसपेशियों को खींचने या खींचने वाले व्यायाम से बचें। फिर, प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू करें। आप चार सप्ताह के बाद सामान्य प्रशिक्षण पर लौट सकते हैं। काम से संबंधित गतिविधियाँ, जैसे वजन उठाना, को समान अवधि के लिए गहन और टाला जाना चाहिए। पहले दो या तीन सप्ताह में सेक्स न करें, और यदि आपके पास एक आकस्मिक हर्निया सर्जरी है, तो सेक्स के लिए एक महीने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है।
खेल
छह से आठ सप्ताह के बाद, आप गैर-संपर्क खेलों में लौट सकते हैं, जैसे बेसबॉल, टेनिस और बास्केटबॉल। हालांकि, खेल की प्रकृति और आकस्मिक संपर्क की संभावना को देखते हुए, अपने इरादों के डॉक्टर को सूचित करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। फुटबॉल जैसे संपर्क खेलों को 12 सप्ताह तक टाला जाना चाहिए। लेप्रोस्कोपिक सर्जरी के लिए कम वसूली की आवश्यकता होती है, लेकिन असीमित गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।