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रेकी एक उपचार तकनीक है जिसके द्वारा चिकित्सक शरीर में अवरुद्ध ऊर्जा (ची) को महसूस करता है और चक्रों, या ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से ची के परिसंचरण को बढ़ावा देता है। आत्मविश्वास के साथ दूसरों पर रेकी का अभ्यास करने के लिए, पहले खुद पर अभ्यास करना उचित है। अपने रेकी कौशल को बेहतर बनाने के अलावा, स्व-रेकी को आपके स्वयं के चक्रों को संतुलित करने और आपके शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सामंजस्य बनाने में लाभ होता है।
आत्म-रेकी लागू करना
चरण 1
अपनी आंखों को कसकर बंद करें और ध्यान करें। आपको रेकी को सावधानीपूर्वक और स्पष्ट रूप से करना चाहिए। अपने विचारों को साफ़ करें और अपना ध्यान अपनी भौहों के बीच के क्षेत्र पर केंद्रित करें। आराम से बैठे, अपने मुंह से धीरे से सांस लें, एक पल के लिए रुकें और अपनी नाक से सांस छोड़ें। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, मुस्कुराते हैं और जानते हैं कि आप वर्तमान क्षण में केंद्रित हैं, जहां सभी उपचार होते हैं। 15 से 20 मिनट के लिए प्रक्रिया जारी रखें। जब यादृच्छिक विचार आते हैं, तो उन्हें आने और जाने की अनुमति दें, लेकिन अपना ध्यान अपनी श्वास पर दें।
चरण 2
अपने क्राउन चक्र को उत्तेजित करें, जो कि पीनियल ग्रंथि, आपके ऊपरी मस्तिष्क और दाहिनी आंख के गवर्नर के रूप में हो। अपनी पीठ पर लेटो। धीरे से अपनी उंगलियों को एक साथ लाएं, प्रत्येक अंगूठे को प्रत्येक तर्जनी के बगल में आराम करते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के किनारों पर आराम दें। आपकी उंगलियों को आपके सिर के शीर्ष के मध्य भाग को छूना चाहिए। आपकी हथेली के नीचे आपके गाल पर आराम करना चाहिए। आराम करें, जब तक आपको लगता है कि स्थिति बदलने का समय नहीं है।
चरण 3
फ्रंटल चक्र और पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करें। यह निचले मस्तिष्क, बाईं आंख, कान, नाक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा। अपने हाथों को अपने चेहरे पर, अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें। अपनी नाक को अवरुद्ध न करें, आप आसानी से सांस लेना चाहते हैं।
चरण 4
बीच-बीच में अपनी हथेलियों के नीचे और अपनी गर्दन पर पीछे की ओर उँगलियाँ रखकर, अपने गले के चारों ओर हाथ रखकर गले के चक्र पर जाएँ। यह थायरॉयड ग्रंथि, आपके फेफड़ों और पाचन तंत्र से संबंधित है।
चरण 5
सोलर प्लेक्सस पर अपने हाथों को आराम दें, उंगलियां मुश्किल से सौर प्लेक्सस चक्र में ची को उत्तेजित करने के लिए बीच में छूती हैं। आप अपने सौर जाल और अग्न्याशय में ऊर्जा प्रवाह पैदा कर रहे हैं, जो आपके पेट, तंत्रिका तंत्र, पित्ताशय और यकृत में स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
चरण 6
अपनी कमर पर धीरे से नीचे ले जाएँ, अपने हाथों को अपने पेट के बटन के प्रत्येक तरफ अपनी उंगलियों के साथ रखें। यह त्रिक चक्र का क्षेत्र है, जो आपके शरीर की प्रजनन प्रणाली के लिए ऊर्जा का स्रोत है।
चरण 7
बेस चक्र में ची को उत्तेजित करें और जीवन शक्ति बनाएं। अपने हाथों को आराम दें, आपकी उंगलियां आपके कमर की ओर कोणों की ओर इशारा करती हैं। यह स्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों, गुर्दे और रीढ़ को प्रभावित करती है।