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नाक की भीड़ एक निराशाजनक अनजाने में हो सकती है, अच्छी श्वास को बाधित कर सकती है और आपकी गंध की भावना को अवरुद्ध कर सकती है। जब नाक और साइनस गुहा में अतिरिक्त बलगम पर्याप्त रूप से सूखा नहीं होता है तो एक भरी हुई नाक उत्पन्न होती है। यह आपको मुंह के माध्यम से सांस लेने के लिए मजबूर करता है, जिसके परिणामस्वरूप फटे होंठ, शुष्क मुंह और बुरी सांस हो सकती है। घरेलू उपचार एक सस्ता और आसान उपाय हो सकता है, बिना दवाइयों के उपयोग के प्राकृतिक राहत को बढ़ावा देना।
का कारण बनता है
नाक और साइनस गुहाओं में घूस आमतौर पर जुकाम और फ्लस के लिए जिम्मेदार होता है। अन्य कारणों में खाद्य एलर्जी, साथ ही दुग्ध उत्पाद या वायुजनित जलन जैसे पराग और धूल शामिल हैं। यदि चेहरे या सिर के क्षेत्र में गंभीर दबाव या दर्द होता है, तो साइनस गुहा का अधिक गंभीर संक्रमण इसका कारण हो सकता है और एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।
भाप चिकित्सा
नाक बंद होने को खत्म करने के लिए भाप एक सरल, गैर-आक्रामक उपकरण हो सकता है। भाप का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका नाक के माध्यम से गर्म शॉवर के नीचे खड़े होना और गहराई से साँस लेना है। अन्यथा, आप उबलते पानी के एक बड़े कटोरे और एक तौलिया के साथ एक स्टीमर बना सकते हैं। कटोरे के ऊपर झुकें और अपने सिर के पीछे तौलिया रखें, जो भाप उठती है उसे कैप्चर करें। नाक के माध्यम से गहराई से साँस लें, जिससे वाष्प को भीड़ वाले बलगम को छोड़ने की अनुमति मिलती है।
मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजन खाने से नाक की भीड़ को तुरंत खत्म करने में मदद मिल सकती है। उच्च मिर्च मिर्च के साथ मसालेदार व्यंजन का प्रयास करें या अपनी नाक काम करने के लिए बस कुछ ताजा काली मिर्च खाएं। वसाबी मसाला (सुशी पर प्रयुक्त) का एक संकेत भी प्रभावी ढंग से काम कर सकता है। बलगम को साफ करने से भीड़ से राहत मिलेगी और जलन पैदा करने वाले एजेंटों को हटाने में मदद मिलेगी जो क्लॉजिंग का कारण बन सकते हैं।
नमक का घोल
नमक की बूंदें आपकी फार्मेसी में उपलब्ध हैं, लेकिन एक घरेलू नुस्खा भी कुशल हो सकता है। साइनस गुहाओं को साफ करने के लिए, एक कप गर्म पानी के साथ 1/4 चम्मच नमक मिलाएं। फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी सबसे अच्छा है। समाधान के साथ एक सिरिंज या एक नाक ड्रॉपर भरें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और प्रत्येक नथुने में नमक के पानी की पांच और 10 बूंदों के बीच ड्रिप करें। सिर को पीछे रखें, समाधान को साइनस गुहाओं से गुजरने दें।
भोजन
हम जो उपभोग करते हैं वह हमारे स्वास्थ्य, साथ ही साथ विशिष्ट समस्याओं, जैसे कि नाक की भीड़ को प्रभावित कर सकता है। बलगम उत्पादन के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए, गेहूं और दूध उत्पादों को काटें। विटामिन सी और जिंक जैसे पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को पूरक करें जिससे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए शरीर की भीड़ को साफ करने और किसी भी ठंड या संक्रमण से उबरने में मदद मिल सके। सुनिश्चित करें कि आप समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं और कंजेस्टेड बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं।