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विषहरी समकालीन दुनिया में हर जगह हैं। हम जो खाते हैं, उसमें पीते हैं और हवा में सांस लेते हैं। "हैंडबुक ऑफ़ फाइबर एंड प्रोसेसेस ऑफ़ डिटॉक्सिफिकेशन" के लेखक डॉ। जॉन ए। रश के अनुसार, हमारे संयोजी ऊतकों में, रक्त में, वसा ऊतक में, और असमान टॉक्सिन्स खत्म हो जाते हैं, और जोड़ों के बीच अन्य ऊतक, कई बीमारियों का कारण बनते हैं। सौभाग्य से, हमारा पाचन तंत्र इनमें से अधिकांश विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सक्षम है। जब हमारे शरीर आलसी हो जाते हैं, तो पाचन तंत्र के लिए यह काम करना कठिन हो जाता है। विषाक्त पदार्थों के आंत्र पथ को साफ करने के लिए, हमें आहार और जीवन शैली में बदलाव करना चाहिए।
दिशाओं
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ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें अघुलनशील फाइबर अधिक हो। यह पाचन तंत्र के माध्यम से सामग्री के आंदोलन को बढ़ावा देने, मल के द्रव्यमान को बढ़ाता है। यह आपके मल त्याग को नियंत्रित कर सकता है। अघुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोत हैं साबुत आटा, गेहूं का चोकर, नट्स और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां।
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परिष्कृत शक्कर और स्टार्च के साथ-साथ अतिरिक्त कैफीन, शीतल पेय और शराब जैसे तले हुए और अधिक संसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें। ये खाद्य पदार्थ और पेय पाचन प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं, विषाक्त पदार्थों के आंतों के मार्ग को भरते हैं।
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कोलन क्लींजिंग करें। इस प्रक्रिया को आंत्र सफाई या आंत्र चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक विशेष बृहदान्त्र चिकित्सक एक डिस्पोजेबल स्पेकुलम और हाइड्रोथेरेपी इकाई से जुड़ी एक नली का उपयोग करता है जो मलाशय के माध्यम से बृहदान्त्र में पानी पंप करता है। यह आंतों से उपभोज्य सामग्री और विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक शानदार तरीका है। यह जानने के लिए कि क्या यह उपचार आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से बात करें।
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रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। सांस लेने से शरीर को आराम मिलता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। यह पूरे शरीर के लिए आवश्यक ऑक्सीजन भी प्रदान करता है। सीधे बैठें और अपने मुँह से सारी हवा बाहर निकाल दें। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें। यदि आप ठीक से सांस ले रहे हैं, तो आपके हाथ हर बार जब आप साँस छोड़ते हैं और जब आप साँस छोड़ते हैं तो पीछे हट जाना चाहिए। इस तरह से 10 बार सांस लें। इस अभ्यास को हर सुबह, या रात में, बिस्तर पर जाने से पहले करें।