विषय
ग्रोइन की चोट, जिसे ग्रोइन डिस्टेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब कूल्हे के अपहरणकर्ता की मांसपेशियों में एक आंसू, आँसू या खिंचाव होता है। कूल्हे की पांच अपहरणकर्ता मांसपेशियां हैं, जिनमें से तीन कूल्हे और श्रोणि को अन्य दो से जोड़ती हैं जो श्रोणि और घुटने को जोड़ती हैं। कमर के लिए सबसे आम मांसपेशियों की चोट adductor longus मांसपेशियों में होती है जो निचले श्रोणि को आंतरिक जांघ की हड्डी से जोड़ती है।
चोटों की डिग्री
ग्रोइन की चोटों को उनकी गंभीरता के आधार पर डिग्री में विभाजित किया गया है। ग्रेड I की चोटें आँसू हैं जो घायल मांसपेशी फाइबर के 10% या उससे कम होते हैं। ग्रेड II एक मध्यम रूप से टूटना है और घायल तंतुओं के 10 से 90% तक भिन्न हो सकता है। ग्रेड III मांसपेशियों के तंतुओं के कुल या आंशिक रूप से टूटने के साथ सबसे गंभीर है।
लक्षण
ग्रेड I की चोट में अनुबंधित कमर की मांसपेशियों, जांघ में असुविधा शामिल है जो तब तक महसूस नहीं की जा सकती है जब तक कि व्यायाम खत्म नहीं हो जाता है, और स्पर्श करने के लिए मांसपेशियों की कोमलता। ग्रेड II में कमर या जांघ की मांसपेशियों में गंभीर दर्द, सूजन या हल्के उभार, मांसपेशियों में खिंचाव में दर्द, चलने-फिरने में कठिनाई और दर्द होता है। ग्रेड III में व्यायाम के दौरान दर्द होता है, पैरों को एक साथ निचोड़ने में असमर्थता, चोट लगने के 24 घंटे बाद सूजन और चोट लगने की एक बड़ी मात्रा और चोट लगने वाली मांसपेशियों में गांठ की भावना।
कारण
ग्रोइन की चोट के कारणों में अति प्रयोग या दौड़ते समय अचानक मोड़ या दिशा बदलना शामिल है। फुटबॉल, टेनिस और बास्केटबॉल जैसे खेलों में इस तरह की चोटें अधिक आम हैं।
इलाज
ग्रोइन की चोट का इलाज करने से चोट लगने वाली मांसपेशियों में बर्फ को 15 से 20 मिनट तक हर तीन से चार घंटे तक कई दिनों तक लगाना है, जिससे सूजन कम हो जाएगी। दर्द से राहत के लिए दवा दवाएं जैसे एस्पिरिन और एडविल ली जा सकती हैं। चिकित्सा सहायता के लिए एक समर्थन पट्टी के साथ मांसपेशियों को कड़ा किया जा सकता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और मसाज तकनीक के साथ पुनर्वास चिकित्सा को गति देने में मदद करेगा। मांसपेशियों को फिर से चमकाने के लिए कुछ ग्रेड III के मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
स्वास्थ्य लाभ
हल्के कमर की चोट के साथ, दर्द को दूर होने और घाव को ठीक होने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं। गंभीर चोट को ठीक होने में छह सप्ताह या उससे अधिक समय लगेगा। घायल मांसपेशियों में दर्द का कारण बनने वाली गतिविधियों को तब तक रोकना होगा जब तक कि इसे महसूस नहीं किया जाता है। यदि आप दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों को करना जारी रखते हैं तो रिकवरी में अधिक समय लगेगा।
जब आप अपने घायल पैर में गति की सीमा हासिल कर लेते हैं और चलते या दौड़ते समय मांसपेशियों में कमजोरी या दर्द नहीं होता है तो आप सामान्य गतिविधियों में लौट सकते हैं।