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टूटी हुई कलाई के परिणामस्वरूप कलाई के क्षेत्र में दर्द, चोट और सूजन जैसे लक्षण दिखाई देंगे। आपकी कलाई पर एक तंग स्प्लिंट लगाने से पहले आपको सूजन को कम करने की आवश्यकता हो सकती है। कलाई के चारों ओर सूजन को कम करने से उपचार प्रक्रिया में भी सुधार हो सकता है। एक टूटी हुई कलाई को ठीक होने में महीनों लग सकते हैं। उचित प्रक्रियाओं का पालन करने में विफलता एक लंबी वसूली अवधि या इससे भी बदतर हो सकती है, कलाई को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
चरण 1
सूजन कम होने तक एक स्प्लिंट या एयरकास्ट का उपयोग करें। अपनी कलाई को स्थिर करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है और इससे आपकी कलाई को और भी नुकसान पहुँच सकता है।
चरण 2
जब भी संभव हो अपनी कलाई उठाएं। जब भी आप बैठे हों तो आपकी नाड़ी आपके दिल से ऊपर उठनी चाहिए, जैसे कि टेलीविजन देखते समय। आपको बैठने की स्थिति में भी सोने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आप सोते समय अपनी नाड़ी को ऊपर उठा सकें। बैठते समय अपनी कलाई के नीचे एक तकिया रखें ताकि आप अपनी घायल कलाई को अधिक आराम से उठा सकें।
चरण 3
अपनी कलाई पर आधे घंटे के लिए दिन में तीन या चार बार बर्फ लगाएं। अपनी कलाई पर वॉशक्लॉथ रखें और फिर कपड़े पर एक बैग या आइस बैग रखें। चोट पर बर्फ लगाते समय अपनी नाड़ी को ऊंचा रखना याद रखें।
चरण 4
ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं लें। ये उपाय सूजन को कम करने के लिए किए जाते हैं और दर्द को भी कम कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आपको उन्हें कितनी बार लेने की आवश्यकता है, खासकर यदि आपको अपने चिकित्सक द्वारा अन्य दवाएं निर्धारित की गई हैं।