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एस्ट्रोजन महिलाओं से जुड़ा एक हार्मोन है, लेकिन यह वास्तव में पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा निर्मित होता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजन प्रजनन प्रणाली, हृदय, हड्डियों, मस्तिष्क और शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करता है। TRE, या एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी, रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन की हानि या हार्मोन उत्पादन की कमी को पूरा करने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रोजेस्टेरोन के साथ संयुक्त एचआरटी, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के हिस्से के रूप में भी एस्ट्रोजेन का उपयोग किया जाता है।
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एस्ट्रोजन के उपयोग को समझें। रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, एस्ट्रोजन गर्म चमक, योनि के सूखापन को कम करता है और नींद की समस्याओं को कम करता है। यह हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करता है और हड्डियों के निर्माण के लिए विटामिन और खनिजों के साथ काम करता है। ईआरटी का उपयोग यौवन की समाप्ति, अंतःस्रावी और मूड विकारों, गर्भाधान की समस्याओं, योनि शोष और कम यौन इच्छा के लिए भी किया जाता है।
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पता करें कि आप किस प्रकार का एस्ट्रोजन खरीदना चाहते हैं। यह एक डॉक्टर के पर्चे के साथ या बिना उपलब्ध है। इस हार्मोन के दोनों प्रकारों का अध्ययन किया जाता है और उनकी सुरक्षा के संबंध में विभिन्न परिणाम होते हैं। 2004 में, महिला स्वास्थ्य पहल अध्ययन में पर्चे एस्ट्रोजन के उपयोग से स्ट्रोक और रक्त के थक्कों का एक बढ़ा जोखिम पाया गया। लंबे समय तक अध्ययन किए जाने तक, जैव-समान (प्राकृतिक) हार्मोन का परीक्षण करना, अभी भी यह कहना जल्दबाजी होगी कि एक प्रकार दूसरे की तुलना में कम जोखिम वाला है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए रोगसूचक राहत पाने वाले कई लोग गैर-निर्धारित विकल्प पसंद करते हैं।
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एस्ट्रोजेन डिलीवरी के प्रकार का चयन करें जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा है। निर्धारित एस्ट्रोजन मौखिक गर्भ निरोधकों, पैच, स्प्रे, योनि के छल्ले और एक हार्मोन युक्त अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) के रूप में उपलब्ध है। अधिकांश संयोजन मौखिक गर्भ निरोधकों में एस्ट्रोजेन के 20 से 50 एमसीजी (माइक्रोग्राम) होते हैं।
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काउंटर-एस्ट्रोजन के सही स्रोत का पता लगाएं। प्राकृतिक एस्ट्रोजन के प्रकार में एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल, एस्ट्रिऑल और एस्ट्रेटोल शामिल हैं, जो कि बेस्टसेलिंग लेखक, डॉ। रेहेल के अनुसार है। फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों से प्राप्त यौगिकों का एक समूह है जिसमें एस्ट्रैडियोल की एस्ट्रोजेनिक गतिविधि होती है। मेयो क्लीनिक के अनुसार, एक्टिया का उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एचआरटी के रूप में किया गया है, जिसमें गर्म चमक, मूड विकार, धड़कन और योनि सूखापन शामिल है। एनीज़, डोंग क्वाई, सौंफ़, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, साइबेरियाई जिनसेंग और जंगली रतालू एस्ट्रोजेन के प्राकृतिक स्रोत हैं।
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अपने आहार में एस्ट्रोजन का पता लगाएं। फाइटोएस्ट्रोजेन सोया, टोफू, मिसो, अलसी, अनार और खजूर में पाए जाते हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल, द लैंसेट ने बताया कि जापानी महिलाएं अपने आहार में फाइटो-पोषक तत्वों का अधिक सेवन करती हैं और पश्चिमी महिलाओं की तुलना में उनके रजोनिवृत्ति के लक्षण बहुत कम हैं।
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अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन विटामिन व्यापारी पर एस्ट्रोजन के प्राकृतिक रूपों को खरीदें। एस्ट्रोजन गोली और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है और आर $ 20 से आर $ 60 प्रति पॉट के बीच खर्च कर सकता है। मानकों को अलग-अलग होने के साथ, अच्छी फार्मास्युटिकल क्वालिटी वाले सप्लीमेंट्स अवश्य देखें कीमत आमतौर पर गुणवत्ता को दर्शाती है, लेकिन हमेशा नहीं।