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हर 28 से 32 दिनों में एक महिला का मासिक धर्म फिर से शुरू होता है, जो उसके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है। कई दिनों में ब्लीडिंग होती है, जिस दौरान गर्भाशय और गर्भाशय की लाइनिंग खत्म हो जाती है। मासिक धर्म तीन से चार दिनों तक या छह से सात दिनों तक रह सकता है। मासिक धर्म की अवधि और इसके दुष्प्रभावों की तीव्रता महिला से महिला में भिन्न हो सकती है। कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान शारीरिक समस्याओं की शिकायत करती हैं, जैसे कि ऐंठन, मतली, थकान, ऐंठन और जांघों और पैरों में दर्द।
मासिक धर्म के "साइड" प्रभाव
एक महिला के मासिक धर्म के कई "दुष्प्रभाव" हैं। रक्तस्राव के अलावा, एक महिला को इन लक्षणों में से कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव हो सकता है: थकान, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक संवेदनशीलता, ऐंठन, सिरदर्द, मतली, उल्टी, दस्त और यहां तक कि दर्द और पेट में दर्द, पीठ के निचले हिस्से, जांघों और पैर। मासिक धर्म शुरू होने से पहले के दिनों में इनमें से कुछ लक्षण दिखाई देते हैं; अन्य मामलों में, वे तब शुरू होंगे जब मासिक धर्म होता है। इन लक्षणों की गंभीरता और अवधि प्रत्येक महिला के साथ भिन्न होती है।
पैर में दर्द का कारण
पैर का दर्द एक आम समस्या है जो महिलाओं को मासिक धर्म से पहले तनाव (पीएमएस) और मासिक धर्म के दौरान शिकायत करती है। पैर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, निर्जलीकरण, खनिज की कमी और विटामिन की कमी से पैर में दर्द होने की संभावना होती है। यह भी संभव है कि आपका गर्भाशय और पैर एक तंत्रिका पथ साझा करते हैं, जिस स्थिति में गर्भाशय के संकुचन का दर्द आपके पैरों में दर्द को ट्रिगर कर सकता है।
अन्य मामलों में, एंडोमेट्रियोसिस या डिसमेनोरिया आपकी जांघों या पैरों में दर्द का कारण हो सकता है। एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्भाशय ऊतक शरीर में कहीं और बढ़ता है। हालत घावों का कारण बनता है जो पूरे श्रोणि गुहा में पाया जा सकता है, हालांकि वे आंतों, आंतों, बृहदान्त्र, परिशिष्ट, मलाशय और मूत्राशय में भी पाए जा सकते हैं। ऐसी स्थिति के कारण पैल्विक दर्द, पीठ और पैर में दर्द होता है, और यह मासिक धर्म चक्र के साथ हस्तक्षेप करता है, इसके अलावा एक महिला के गर्भवती होने की क्षमता को प्रभावित करता है।
डिसमेनोरिया एक ऐसी स्थिति है जो मासिक धर्म को मुश्किल और दर्दनाक बनाती है। यह सबसे आम समस्याओं में से एक है जो डॉक्टरों को महिलाओं से निपटना चाहिए, और यह 75% तक वयस्क महिलाओं को प्रभावित करता है। इस तरह की शिथिलता से तीव्र मासिक धर्म प्रवाह, ऐंठन और शरीर में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, सिरदर्द, पीठ में दर्द और पैर में दर्द होता है।
दवाइयाँ
मासिक धर्म से जुड़े पैर दर्द का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है। आप अपने पैरों को उठा सकते हैं और दर्द के स्रोत के लिए गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिया लगा सकते हैं। आप एक गर्म टब में रह सकते हैं या एक लंबा स्नान कर सकते हैं।
दवाएं भी पैर के दर्द से राहत दे सकती हैं। दर्दनाशक दवाओं और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं ज्यादातर मामलों में दर्द से राहत दे सकती हैं। इस प्रकार की दवाएं रासायनिक प्रोस्टाग्लैंडीन को रोकती हैं, जो इस तरह के दर्द को ट्रिगर करता है। पैर के दर्द को ट्रिगर करने वाले रसायन को अवरुद्ध करने के अलावा, इस प्रकार की दवाएं मासिक धर्म के रक्तस्राव को भी कम कर सकती हैं। यदि आपको कुछ मजबूत करने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और एक निर्धारित समाधान के लिए पूछें।
निवारण
पैर के दर्द को रोकना अक्सर स्वस्थ खाने, तरल पदार्थ पीने और हर रात पर्याप्त नींद लेने से पूरा किया जा सकता है। एक दैनिक मल्टीविटामिन पूरक यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप एक खनिज या विटामिन की कमी से पीड़ित हैं। यदि आप अपने पैरों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो दर्द निवारक या गर्म पानी की बोतल का उपयोग इसे राहत देने में मदद कर सकता है।
टिप्स
आपको पैर में दर्द नहीं होना चाहिए। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप मासिक धर्म के दौरान पैर में दर्द और अन्य शारीरिक परेशानी का सामना कर रहे हैं। साथ में, आप एक उपचार योजना बना सकते हैं जो आपको मासिक धर्म के दौरान होने वाले किसी भी प्रकार के दर्द को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेगी।