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प्लांटार फासिसाइटिस ऊतक बैंड की सूजन की विशेषता है जो आपके पैर की निचली सतह के साथ चलती है। यह बैंड, जिसे प्लांटार फेशिया भी कहा जाता है, एड़ी से दाईं ओर फैलता है, और आगे के हिस्से के चारों ओर होता है। जब आप इस सूजन के कारण होने वाले दर्द का अनुभव करते हैं, तो उपचार के लिए TENS डिवाइस (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व उत्तेजक) का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
चरण 1
इलेक्ट्रोड के स्थान का निर्धारण करें और इन स्थानों पर प्रवाहकीय जेल लागू करें। प्रभावित पैर पर चार इलेक्ट्रोडों की एक श्रृंखला रखें: एक जोड़ी एड़ी के बाईं और दाईं ओर और दूसरी पैर के आर्च के पास। जब आप शरीर के इतने छोटे क्षेत्र पर काम कर रहे होते हैं, तो आपको इलेक्ट्रोड डालते समय बहुत सावधान रहना चाहिए।
चरण 2
जांचें कि TENS डिवाइस बंद है। यह सुनिश्चित करने के लिए इलेक्ट्रोड के पैड रखें कि उन्हें कम से कम 2.5 सेमी अलग रखा गया है।
चरण 3
TENS डिवाइस पर उपयुक्त पल्स सेटिंग करें (सबसे अधिक संभावना यह 50 हर्ट्ज के आसपास होगी)। आपके चिकित्सक को यह सुनिश्चित करने के लिए उपयुक्त समायोजन करने की आवश्यकता होगी कि आपको सही पल्स दर प्राप्त हो।
चरण 4
उस मोड का चयन करें जिसमें TENS डिवाइस पल्स जारी करेगा। अधिकांश TENS उपकरणों में, आप एक निरंतर दर पर पल्स रिलीज को समायोजित कर सकते हैं, जिसमें उत्तेजना आवृत्ति, छिटपुट आवृत्ति शामिल होती है - अनिवार्य रूप से उत्तेजना के फटने - या "संयोजन" आवृत्ति, जो निरंतर और छिटपुट आवृत्तियों का मिश्रण है। । तल के फैस्कीटिस के लिए, आप संभवतः एक निरंतर पल्स-रिलीजिंग आवृत्ति का उपयोग करेंगे।
चरण 5
TENS डिवाइस को चालू करें। आप अपने पैर में एक मामूली झुनझुनी महसूस करना शुरू कर देंगे जो उपकरण के इस समायोजन के आदी हो जाते ही कम हो जाएगा। फिर, पल्स रिलीज सेटिंग को थोड़ा बढ़ाना आवश्यक हो सकता है।
चरण 6
बता दें कि TENS डिवाइस पैर में दालों को छोड़ती है, मांसपेशियों को उत्तेजित करती है और दर्द का इलाज करती है। आपकी उपचार योजना के आधार पर, आप डिवाइस को लगभग 30 मिनट से दो घंटे तक छोड़ देंगे। आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सही समय अवधि स्थापित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए।