चिंता के लिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा

विषय

• विश्वास और स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के लक्ष्य
• मुख्य फोकस
• टीएसी का आधार
• आधार का निर्माण
• खोज
• चेतावनी

चिंता विकारों को निरंतर चिंता और विभिन्न गतिविधियों और घटनाओं के बारे में चिंता के लगातार पैटर्न की विशेषता है। वे सामान्यीकृत चिंता से लेकर फ़ोबिया या सामाजिक चिंता जैसी विशिष्ट स्थितियों तक होते हैं। चिंता विकार जिनका इलाज नहीं किया जाता है, वे महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं। कई उपकरण हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक लक्षण है स्वीकृति और समझौता (एसीटी) चिकित्सा।

आपका चिकित्सक इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग चिंता से निपटने में मदद करने के लिए कर सकता है (फॉटोलिया डॉट कॉम से समोसे द्वारा बात करते हुए एक कुर्सी पर बैठे व्यापारी)

विश्वास और स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के लक्ष्य

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) माना जाता है क्योंकि यह उन विचारों पर ध्यान केंद्रित करता है जो दुःख का कारण बनते हैं। हालाँकि, यह पारंपरिक संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारों की तुलना में व्यापक है क्योंकि इसमें अनुभवों, भावनाओं और संदर्भ के लिए जगह भी है। स्वीकृति चिकित्सा और प्रतिबद्धता इस विश्वास पर आधारित है कि बेहतर जीवन की कुंजी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को दूर करना है। इस चिकित्सा के लिए वांछित अंतिम परिणाम लोगों को कठिन परिस्थितियों या परेशान करने वाले विचारों की उपस्थिति में भी प्रभावी ढंग से कार्य करना है।

मुख्य फोकस

स्वीकृति और प्रतिबद्धता (एसीटी) चिकित्सा आंतरिक और बाहरी बातचीत में परिवर्तन में रोगियों की मदद करने के लिए काम करती है। इस प्रकार की चिकित्सा बताती है कि बस कुछ भावनाओं से अवगत होना और यह स्वीकार करना शुरू करना कि वे परिस्थितियों के आधार पर स्वाभाविक हैं, चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। जब लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में भावनाएं होने लगती हैं, तो लक्षण खराब हो जाते हैं। सीटी स्कैनिंग रोगियों को इस समय भावनाओं को स्वीकार करना सिखाती है ताकि वे उनके साथ न रहें। सीटी स्कैन से मरीज को सभी स्थितियों (जैसे कि खतरे के रूप में) को स्वीकार करने का कारण नहीं बनता है, लेकिन उनमें से कुछ को अंततः स्वीकार किया जाना चाहिए, अब के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए, भविष्य के बदलाव की अपेक्षाओं के साथ स्वीकार किया गया, या अब बदल गया है।

टीएसी का आधार

टीएसी छह प्रक्रियाओं से युक्त होता है जिन्हें प्रभावी परिवर्तन के लिए होने की आवश्यकता होती है। पहला यह आकलन करना है कि रोगी ने अतीत में किसी समस्या के आसपास की भावनाओं से कैसे बचा है। इसके बाद, इन भावनाओं से बचने के लिए रोगी द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया जाता है। विषय आमतौर पर यह ज्ञात हो जाता है कि ये मैथुन कौशल प्रभावी नहीं रहे हैं और परिस्थितियों को बदतर बना दिया है। रोगी को पता चलता है कि वह प्राकृतिक और निष्क्रिय के रूप में स्वीकार करने के बजाय अप्रिय आंतरिक विचारों और भावनाओं को खत्म करने से थक गया है।

आधार का निर्माण

मौलिक आधार स्थापित करने के बाद, चिकित्सक मरीजों को विचारों और भावनाओं को स्वीकार करने के लिए अधिक प्रभावी रणनीति सिखाते हैं। इस प्रक्रिया के भाग में चौकस और सतर्क रहने वाले भाग के बारे में जानने के लिए सीखना शामिल है। यह आत्म-प्रयोग का हिस्सा है, किसी को विचारों और भावनाओं का न्याय नहीं करना चाहिए। इन गतिविधियों में महारत हासिल करने के लिए दो और कदम उठाने की जरूरत है। पहला रोगी दिशा चुनने के लिए है और नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं का सामना करने, स्वीकार करने और सामना करने का काम करना चाहता है। अगला कदम पूरी तरह से लड़ाई को रोकने या इस बात से इनकार करने की प्रतिबद्धता पर केंद्रित है कि जीवन हो रहा है और इसके साथ ही विचार और भावनाएं आती हैं। प्रतिबद्धता उन विचारों और भावनाओं को बताए बिना जीवन जीना है जो रोगी के व्यवहार या विकल्पों को परिभाषित या नियंत्रित करते हैं।

खोज

सीटी की प्रभावकारिता पर कुछ अध्ययनों का अध्ययन सामाजिक भय से पीड़ित रोगियों के साथ किया गया था। परिणाम इंगित करता है कि उन विषयों के जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई, जिन्होंने 12 सप्ताह के एक कार्यक्रम में चिकित्सा प्राप्त की। विशेषज्ञ साइट बताते हैं कि जोखिम वाले किशोरों में यौन दुर्व्यवहार के शिकार और रसायनों का दुरुपयोग करने वाले या मूड संबंधी विकार (चिंता सहित) के लिए उपचार उपयोगी साबित हुआ है।

चेतावनी

चिंता के लिए स्वीकृति और समझौता चिकित्सा हस्तक्षेप का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। हालांकि, यह केवल अच्छी तरह से काम करेगा यदि चिकित्सक जानता है कि सही उपकरण और कौशल का उपयोग कैसे किया जाए। आप केवल इस प्रकार की चिकित्सा किसी ऐसे व्यक्ति से प्राप्त कर सकते हैं जिसे इस तकनीक में प्रशिक्षित किया गया है। कई व्यावहारिक और प्रयोगात्मक अभ्यास हैं जो प्रशिक्षित चिकित्सक चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग कर सकते हैं और ऐसे चिकित्सक जो इस तरह की शिक्षा से नहीं गुजरे हैं।