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घुटने में सूजन स्थानीय आघात, एक पुष्ट चोट या अति प्रयोग के परिणामस्वरूप हो सकती है। इससे घुटने में द्रव का विकास हो सकता है, जिसे आमतौर पर घुटने का पानी कहा जाता है। इन स्थितियों में दर्द गैर-मौजूद से लेकर चरम तक हो सकता है, और घुटने के जोड़ को मजबूत करने के लिए तनाव, कठोरता या अक्षमता की भावना हो सकती है। द्रव की कमी घाव की गंभीरता और सूजन की डिग्री पर निर्भर करती है।
दिशाओं
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दर्द को रोकने वाले किसी भी व्यायाम को रोकें या कम करें। इसमें कम से कम चलना और अपने घुटने को आराम देना शामिल है। यदि आप पेडल को धक्का देते हैं तो प्रभावित घुटने में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करने पर आपको ड्राइविंग से बचना पड़ सकता है
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अपने घुटने पर कपड़े से लिपटे बर्फ को लागू करें और इसे यथासंभव ऊंचा रखें। अपने पैर को एक कुर्सी पर आराम दें, या यदि संभव हो तो, एक तकिया पर अपने घुटने के साथ लेट जाएं। इससे तरल पदार्थ निकल जाता है।
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सूजन, दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ घुटने को लपेटें। पट्टी का उपयोग इतनी कसकर न करें कि यह स्थानीय परिसंचरण को प्रभावित करे। बैंडेज को उतारें यदि आपको लगता है कि पट्टी के नीचे आपका पैर ठंडा, झुनझुनी, या सुन्न है, और इसे वापस डालें, हालांकि, थोड़ा ढीला।
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यदि सूजन या दर्द गंभीर है या एक या दो दिनों के बाद भी इसमें सुधार नहीं होता है तो चिकित्सीय सलाह लें। डॉक्टर एक सुई और सिरिंज के साथ आपके घुटने से तरल पदार्थ को एस्पिरेट करने का निर्णय ले सकता है, जो तेजी से राहत प्रदान करता है। यदि द्रव इंगित करता है कि कोई संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक्स लें।
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एक भौतिक चिकित्सक की तलाश करें यदि चिकित्सक इतना निर्देशित करता है। एक भौतिक चिकित्सक विद्युत उत्तेजना और मालिश के साथ घुटने में सूजन और तरल पदार्थ का इलाज कर सकता है, साथ ही आपको तरल पदार्थ को कम करने और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम सिखाता है।
घुटने में सूजन और तरल पदार्थ को कम करना
आपको क्या चाहिए
- बर्फ़
- कपड़ा
- लोचदार पट्टी
- कुरसी
- तकिया