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"ऑर्थोस" शब्द कई अलग-अलग प्रकार की वस्तुओं को कवर करता है, जो पैर के जैव-यांत्रिक विकारों को सही, कम करने या समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप कस्टम मेड ऑर्थोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं या उन्हें फार्मेसी में खरीद सकते हैं। इनमें गद्देदार एड़ी रक्षक से लेकर आर्थोपेडिक इनसोल या गद्देदार इनसोल होते हैं। एक आवश्यक आवश्यकता है कि आपको orthoses का उपयोग करते समय काम करना चाहिए, दिन में केवल एक घंटे का उपयोग करके शुरू करना और धीरे-धीरे बढ़ाना। सामाजिक जूतों के साथ ऑर्थोस का उपयोग करते समय कई चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
दिशाओं
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एक सामाजिक जूता चुनें जो पैर और ऑर्थोस का समर्थन करने के लिए पर्याप्त स्थिर है। अपनी दो उंगलियों के बीच जूते की पीठ को पकड़कर और निचोड़कर शुरू करें। यह हील है। यदि जूता सिलवट में है, तो यह पर्याप्त स्थिर नहीं है।
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जूते के आधे हिस्से को निचोड़ें। यह क्षेत्र दृढ़ होना चाहिए।यदि यह पर्याप्त रूप से दृढ़ नहीं है, तो यह आपके पैर और आपके ऑर्थोटिक्स के वजन के नीचे टूट सकता है, जिससे आपके चलने के दौरान आपके पैर का उच्चारण हो सकता है।
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अपनी उंगलियों के करीब जूते के एकमात्र मोड़ो। जूते का क्षेत्र जहां आपकी उंगलियां कर्ल करती हैं, उन्हें आसानी से झुकना चाहिए।
सामाजिक जूते की जाँच करें
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अपने सामाजिक जूते के साथ आने वाली धूप में सुखाना निकालें।
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अपने जूते की एड़ी पर आर्थोपेडिक लेवलर रखें। सुनिश्चित करें कि कोई स्थान नहीं हैं।
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अंदर ब्रेसिंग के साथ जूते पर एक जुर्राब रखो। आपका पैर बिल्कुल आराम से महसूस करना चाहिए और तंग नहीं होना चाहिए।
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दूसरे जूते के साथ एक, दो और तीन चरणों को दोहराएं। अपने जूते पर चलने की अपनी क्षमता का परीक्षण करें। चलना पूरी तरह से आरामदायक होना चाहिए।
ऑर्थोसिस का उपयोग करें
युक्तियाँ
- जो आपके जूते में आया था, उसे बदलने के लिए बिल्कुल फ्लैट धूप में सुखाना खरीदने पर विचार करें।
- जूते और ऑर्थोटिक्स या किसी भी दर्द या असुविधा के बीच संभावित रिक्त स्थान जब उन्हें पहनते हैं तो संकेत हैं कि आपको सामाजिक जूते के लिए छोटे और दर्जी ऑर्थोस खरीदने पर विचार करना चाहिए।
आपको क्या चाहिए
- orthotics
- आरामदायक जूते