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यकृत के शरीर में कई कार्य हैं, लेकिन मुख्य एक हानिकारक पदार्थों और खतरनाक पदार्थों को फ़िल्टर करना है। लीवर को साफ करने से शरीर बेहतर तरीके से काम करता है। शरीर से अतिरिक्त खाद और अन्य विषाक्त पदार्थों को निकालने से, जिगर को फ़िल्टर करने और हटाने के लिए कम मलबे होते हैं। डिटॉक्सिफिकेशन लिवर की आंतरिक सफाई का एक तरीका है जो ऐसे पदार्थों को हटा देता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। एक व्यक्ति को कई कारणों से तेजी से डिटॉक्स की आवश्यकता हो सकती है। सबसे तेज़ तरीका उपवास है, लेकिन अन्य तरीके भी संभव हैं।
बंद कर देना
उपवास पाचन तंत्र को भोजन अवशोषण की प्रक्रिया से आराम देता है। इस लंबी और जटिल अवधि के दौरान शरीर बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है। यदि पचाने के लिए कोई भोजन नहीं है, तो शरीर उपचार और आंतरिक सफाई जैसी शारीरिक प्रक्रियाओं पर अतिरिक्त ध्यान दे सकता है। उपवास अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। कुछ केवल एक दिन के लिए, जबकि अन्य एक महीने तक चलते हैं। सुरक्षा के लिए, लंबे उपवास चिकित्सा देखरेख में किए जाते हैं। उपवास के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि कुपोषित न बनें, क्योंकि बहुत से रस या शोरबा पोषक तत्वों की अपनी खपत को बनाए रखने की अनुमति देते हैं। अन्य उपवास केवल पानी और अन्य तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी की अनुमति देते हैं। यह जानने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार का उपवास सबसे अच्छा है, वैकल्पिक चिकित्सा देखें। इनमें से अधिकांश पेशेवर शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास के लिए अधिक खुले हैं। केवल पानी का उपयोग करने वाले उपवास जिगर को जल्दी से डिटॉक्स करने में सक्षम हैं।
अधिक तरल पदार्थ पिएं
लिवर के तेजी से डिटॉक्सिफिकेशन की सुविधा के लिए पानी एक और अच्छा तरीका है। शरीर अपने कार्यों को करने के लिए पानी आवश्यक है। बहुत सारा पानी पीने से, एक व्यक्ति जिगर सहित अंगों को साफ करता है। पानी भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को पतला करता है। अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन का सुझाव है कि एक व्यक्ति एक दिन में कम से कम दो लीटर तरल पीता है, चाहे वह पानी, जूस या चाय हो। यह लीवर को जल्दी साफ करने का प्राकृतिक तरीका है।
दूध थीस्ल लें
कई जड़ी-बूटियों का सुझाव है कि लीवर को साफ करने के लिए हर्बल दूध थीस्ल को फैलाया जाए। यह जड़ी बूटी अशुद्धियों को छानने के यकृत के कार्य को उत्तेजित करती है। लीवर के लिए अन्य जड़ी-बूटियाँ हल्दी, सिंहपर्णी, बर्डॉक रूट और नद्यपान GMHC.org लेख "जड़ी बूटी और आपका जिगर" के अनुसार हैं। इन जड़ी बूटियों को चाय या सप्लीमेंट जैसे स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में बेचा जाता है। एक समय में केवल एक प्रकार के खरपतवार का उपयोग करें। इसके अलावा उपलब्ध जड़ी बूटी की छोटी खुराक के साथ शुरू करें। कुछ लोगों के लिए जड़ी-बूटियों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सलाह के लिए एक हर्बलिस्ट के कार्यालय पर जाएँ। आपके द्वारा खरीदे गए किसी भी जड़ी बूटी के लेबल पर निर्देशों का पालन करें।