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सड़क पर अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली व्यायाम बाइक की देखभाल करना बहुत आसान है। आपको गंदगी, कीचड़, पानी, धक्कों या अन्य समस्याओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जो एक काफी इस्तेमाल की गई बाइक हो सकती है। हालांकि, यह रखरखाव मुक्त नहीं है; आपको सबसे अच्छी कसरत और लंबे जीवन को सुनिश्चित करने के लिए इसे साफ और समायोजित रखना चाहिए। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
दिशाओं
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प्रत्येक कसरत के बाद अपनी व्यायाम बाइक को कपड़े और कीटाणुनाशक से पोंछ कर अच्छी स्थिति में रखें। यह निवारक रखरखाव का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। आपके ऊपर हवा बहने के बिना, पसीना सीधे बाइक पर गिरता है। पसीना नमक समय के साथ घटकों को नुकसान पहुंचा सकता है, स्नेहन को नुकसान पहुंचा सकता है और उपकरणों को नष्ट कर सकता है।
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समय-समय पर अपनी कताई बाइक पर गहरी सफाई करें। यदि आप सप्ताह में कई बार इसका इस्तेमाल करते हैं, तो फेयरिंग्स को हटा दें, सब कुछ एक अच्छे डिज़रेज़र से धोएं और महीने में एक बार सभी चलने वाले हिस्सों को लुब्रिकेट करें। यदि यह बहुत कम उपयोग किया जाता है, तो आपको अभी भी इसे साफ करना चाहिए और इसे साल में कम से कम दो बार लुब्रिकेट करना चाहिए क्योंकि स्नेहक समय के साथ खराब हो जाता है।
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प्रत्येक उपयोग के अंत में साइकिल फ्रेम पर सभी कर्षण जारी करें। यह केबलों या जंजीरों को विस्तार नहीं करने देता है और नमी वाष्पित हो जाती है, जिससे रखरखाव आसान हो जाता है और क्षति और क्षरण को रोकता है।
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पानी की बोतल धारक पर समय-समय पर सभी शिकंजा की जांच करें, क्योंकि वे समय के साथ ढीले हो सकते हैं। उन्हें कसने के लिए एक पेचकश का उपयोग करें।
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अपनी होम बाइक पर या महीने में एक बार पैडल एडजस्टमेंट चेक करें, जिम की कताई बाइक पर। यदि आप बार-बार पैडल बदलते हैं, तो उन्हें प्रत्येक परिवर्तन पर जांचें। अपने बाइक मॉडल के लिए विशिष्ट समायोजन के लिए निर्माता के निर्देशों को देखें।
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घर पर बाइक पर मासिक क्रैंक सेटिंग्स का निरीक्षण करें या जिम से बाइक पर साप्ताहिक करें। बढ़ते बोल्ट पर एक टोक़ रिंच का उपयोग करें। दोबारा, अपने बाइक मॉडल के लिए निर्माता विशिष्ट डेटा की जांच करें।
आपको क्या चाहिए
- Panos
- निस्संक्रामक और घटते एजेंट
- चिकनाई
- पेचकश
- टॉर्क रिंच
- व्यायाम बाइक रखरखाव मैनुअल