विषय
और्विक मलाशय चार मांसपेशियों में से एक है जो क्वाड्रिसेप्स (जांघ के सामने) का निर्माण करता है। यह कूल्हे के शीर्ष पर और घुटने पर क्वाड्रिसेप्स कण्डरा से जुड़ा हुआ है। यह एकमात्र पेशी है, चतुर्भुज पर चार, जो हिप फ्लेक्सन में शामिल है। और्विक मलाशय में दर्द कूल्हे से घुटने तक महसूस किया जा सकता है। आप उस मांसपेशी को फैला सकते हैं, उसे काट सकते हैं, या उसे तोड़ भी सकते हैं। उपचार में आराम, सामयिक अनुप्रयोग, मालिश और व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
पहचान
कठोर व्यायाम या गतिविधि के बाद और्विक मलाशय में दर्द कूल्हे के सामने हो सकता है। यदि आप अपने पैर के ऊपरी मध्य भाग में दर्द का अनुभव करते हैं, तो यह आमतौर पर और्विक रेक्टस मांसपेशी से संबंधित होता है
आराम, बर्फ और गर्मी के प्रभाव
जब आपको चोट लगती है या ऊरु मलाशय के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो आपको परिणामस्वरूप अपने पैर को आराम देना होगा। आराम भविष्य की मांसपेशियों को बिगड़ने से रोकने में मदद करता है। यह पहले 48 घंटों के दौरान सूजन और दर्द को कम करने के लिए बर्फ उपचार का समय भी देता है। बर्फ वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है, जो क्षेत्र में रक्त और लसीका के प्रवाह को सीमित करके दर्द और सूजन को कम करता है। बर्फ का उपयोग टेंडोनाइटिस या उस क्षेत्र में तनाव के लिए किया जा सकता है। आइस पैक रेक्टस फेमोरिस मांसपेशी के खिलाफ बर्फ को संकुचित रखने में प्रभावी होते हैं। दिल के ऊपर पैर उठाने से भी सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है। एक बार जब प्रारंभिक सूजन कम हो जाती है, तो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर, गर्मी उस क्षेत्र को ठीक करने में मदद कर सकती है।
दवा के प्रकार
गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सेन, ऊरु मलाशय में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं कॉक्स -2 इनहिबिटर हैं, जो कॉक्स -2 एंजाइम और प्रोस्टाग्लैंडिंस (रसायन) को नियंत्रित करते हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से एक चोट या प्रत्यक्ष झटका पर प्रतिक्रिया करते हैं। स्थानीय मलहम, जैसे बेंगे, सूजन को कम करने और दर्द को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं, खासकर गतिविधि के दौरान। डॉक्टर अधिक गंभीर दर्द के लिए स्टेरॉयड लिख सकते हैं।
अन्य प्रकार के उपचार
और्विक मलाशय में दर्द के इलाज के लिए मालिश एक अत्यधिक प्रभावी तरीका हो सकता है। और यह सबसे प्रभावी है, अगर तेल या लोशन का उपयोग किया जाता है और जब मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलता है। स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों के ऊतकों को ढीला करने में मदद कर सकते हैं, उन्हें आंदोलन के लिए तैयार कर सकते हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं। बस शरीर के पीछे से घुटने को खींचकर रेक्टस फेमोरिस मांसपेशी को खींचने में मदद मिल सकती है। प्रतिरोध प्रशिक्षण, जैसे चलना, साइकिल चलाना या हल्का वजन उठाना, उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह के अनुकूल होने से दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। ऊरु भ्रूण की मांसपेशियों के पुनर्वास के लिए कुछ लोग व्यायाम टेप या हल्के डम्बल का उपयोग करते हैं।
अनुसूची
ऊरु मलाशय में दर्द या किसी भी संबंधित चोट पर काबू पाने के लिए कोई समय निर्धारित नहीं है। जिन लोगों को ऊरु भ्रूण की मांसपेशियों के टूटने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, उन्हें लंबे समय तक पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होगी। इलाज काफी हद तक उस प्रयास पर निर्भर करता है जो उपचार और पुनर्वास के भीतर किया जाता है। उपचार का एक संयोजन, जैसे कि बर्फ, दवा और व्यायाम, आमतौर पर और्विक मलाशय में दर्द को दूर करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका है।