विषय
कलाई से लेकर ह्यूमरस (बांह की हड्डी) तक फैली हुई पलक सबसे बड़ी हड्डी है। इस क्षेत्र में दर्द कई स्थितियों का परिणाम हो सकता है - दोनों कलाई के पास और कोहनी संयुक्त पर। वे टेंडोनाइटिस (कलाई या गोल्फर की कोहनी), गठिया, टेनोसिनोवाइटिस (कलाई की म्यान में सूजन), फ्रैक्चर और अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है। अल्सर में ज्यादातर दर्द, खेल में या वेट ट्रेनिंग में काम के दौरान प्रकोष्ठ और कलाई के अत्यधिक उपयोग से उत्तेजित होता है। डॉक्टरों को किसी भी उपचार का प्रबंध करने से पहले दर्द का निदान करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक व्यक्ति आराम करने और बर्फ लगाने के साथ शुरू कर सकता है। एक बार जब सूजन कम हो जाती है, तो कुछ बुनियादी अभ्यास होते हैं जो अल्सर में दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
विचार
अपेक्षाकृत हाल की चिकित्सा खोज में मेयो क्लिनिक के अनुसार, अल्सर में कुछ दर्द ulnotriquetral स्नायुबंधन (UT) की चोट के कारण हो सकता है। यह लिगामेंट स्थित है, जहां प्रकोष्ठ की दो हड्डियां कलाई से जुड़ती हैं। दर्द आमतौर पर निरंतर या समय-समय पर धड़कता है जब कोई कलाई का उपयोग करता है। यह घाव आमतौर पर एक्स-रे, चुंबकीय अनुनाद या आर्थोस्कोपिक सर्जरी के दौरान भी दिखाई नहीं देता है। निदान आमतौर पर उलान फोवे पर दबाकर किया जाता है, जो हड्डी की नोक पर, कलाई के पास होता है। एक सकारात्मक निदान किए जाने के बाद दर्द का आमतौर पर आर्थोस्कोपिक सर्जरी से इलाज किया जा सकता है। छह सप्ताह की वसूली अवधि के बाद, अधिकांश रोगी दर्द से मुक्त होते हैं और अपनी नाड़ी का पूरा उपयोग करते हैं।
आराम और बर्फ के प्रभाव
जब तक एक फ्रैक्चर का संदेह नहीं होता है, तब तक अल्सर (टेंडन या लिगामेंट स्ट्रेच) में अधिकांश दर्द का इलाज आराम के साथ किया जा सकता है। यह चोट को खराब होने से बचाता है। थोड़ी देर के लिए बर्फ लगाने से सूजन और दर्द कम हो जाता है। बर्फ वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है, जो सूजन और दर्द को नियंत्रित करता है, इस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को सीमित करता है। यह आमतौर पर एक संपीड़ित का उपयोग करके घायल क्षेत्र के खिलाफ संकुचित होता है। हृदय के ऊपर का अग्रभाग ऊपर उठाने से भी सूजन और परिणामी दर्द से राहत मिल सकती है।
दवाओं के प्रकार
विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, सूजन और अल्सर के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं COX-2 इनहिबिटर हैं, जो प्राकृतिक चोटों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को सीमित करती हैं - यानी, वे COX-2 एंजाइम की रिहाई को रोकते हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस (रसायनों) के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। बेंगे जैसे सामयिक क्रीम हल्के अल्सर दर्द से राहत देने में प्रभावी हो सकते हैं। अधिक गंभीर दर्द के लिए डॉक्टर स्टेरॉयड दवाओं को लिख सकते हैं।
व्यायाम के प्रकार
एक बार जब सूजन कम हो गई है, तो आप ऊपरी (कोहनी) या निचले (कोहनी) अल्सर में हड्डी के पुनर्वास के लिए कुछ ताकत और स्ट्रेचिंग अभ्यास कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग से आपकी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। इन अभ्यासों में आमतौर पर हाथों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाना शामिल होता है। एक व्यक्ति को दर्द से बचने के लिए अपनी गति की सीमा को सीमित करना चाहिए। एक बार जब स्ट्रेच बिना दर्द के किया जा सकता है, तो शक्ति विकास अभ्यास को जोड़ा जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक टेनिस बॉल को निचोड़ना)। व्यायाम प्रभावित क्षेत्र में रक्त (इसके उपचार गुणों के साथ) को उत्तेजित करता है। फ्रैक्चर वाले लोग आमतौर पर डाली हटाने के बाद व्यायाम कर सकते हैं।
समय सीमा
अल्सर में दर्द को दूर करने के लिए कोई समय सीमा निर्धारित नहीं है। अधिक गंभीर चोटों वाले लोगों, जैसे कि अस्थि भंग या आँसू, को पुनर्प्राप्त करने के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, जो लोग उपचार प्रक्रिया में अधिक सक्रिय होते हैं, वे तेजी से ठीक हो जाते हैं।