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स्तनपान कराने वाली महिलाएं आमतौर पर डिटॉक्सिफिकेशन कार्यक्रमों में रुचि रखती हैं क्योंकि उन्हें डर है कि अज्ञात विषाक्त पदार्थ दूध को दूषित करेंगे। जबकि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य खाद्य और आहार भंडार में बेचे जाने वाले कई पूरक इस चरण के लिए अनुपयुक्त हैं। इन उत्पादों में मौजूद मजबूत जुलाब और मूत्रवर्धक पानी और आवश्यक पोषक तत्वों के नुकसान से माँ और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं - और शिशुओं के लिए अच्छा पोषण आवश्यक है। सौभाग्य से, वहाँ सुरक्षित विकल्प हैं।
लीवर की डिटॉक्सिफिकेशन
कई बॉडी क्लींजिंग प्रोग्रामों में "लीवर डिटॉक्सिफिकेशन" फ़ार्मुलों को फायदेमंद जड़ी-बूटियों जैसे कि इचिनेशिया और थीस्ल-मारीयन के माध्यम से शामिल किया जाता है। स्तनपान विशेषज्ञ बताते हैं कि जड़ी-बूटियों का शिशु पर कोई असर होने की संभावना नहीं है, क्योंकि इन पदार्थों के केवल निशान स्तन के दूध में पहुंचते हैं। फिर भी, चूंकि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, विशेष परिस्थितियों में छोड़कर, उनसे बचना सबसे अच्छा है। जिगर की समस्याओं वाली महिलाएं चिकित्सा सलाह के तहत इन यौगिकों का उपयोग करने का निर्णय ले सकती हैं, लेकिन संभावित लाभ अधिकांश रोगियों के लिए जोखिम के लायक नहीं हैं।
एक सुरक्षित लिवर डिटॉक्स आहार सबसे सरल (और सबसे सस्ता) भी हो सकता है। बच्चों और शराब जैसे यकृत को अधिभार देने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से बचें और ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ। सिंहपर्णी के पत्तों - जिगर के लिए फायदेमंद जड़ी बूटी - अपने सलाद में शामिल करें।
कोलन की सफाई
बृहदान्त्र सफाई सबसे आम detox में से एक है और सबसे खतरनाक में से एक भी हो सकता है। कई कार्यक्रम मजबूत जुलाब का उपयोग करते हैं जैसे कि पेजिटास और सेन्ना, जो ऐंठन, तरल पदार्थ और पोषक तत्वों की हानि और दस्त का कारण बन सकता है। पोषक तत्वों और तरल पदार्थों का नुकसान शिशु के लिए खतरनाक हो सकता है।
हालांकि जुलाब के नियमित उपयोग के पक्ष में बहुत कम सबूत हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि फाइबर में उच्च आहार कोलन को डिटॉक्स कर सकता है और कल्याण की भावना प्रदान कर सकता है। युवा माताओं फाइबर स्रोतों का उपयोग कर सकती हैं, जैसे कि साइलियम की खुराक और ताजी सब्जियां, बिना दर्द पैदा किए बृहदान्त्र को साफ करने के लिए। मुसब्बर वेरा, जो मल त्याग को चिकनाई देता है, इन महिलाओं के लिए सहायक और सुरक्षित हो सकता है।
मूत्र संबंधी स्वास्थ्य
डिटॉक्स उत्पाद अक्सर शरीर के तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए मजबूत मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं। यद्यपि यह निर्जलीकरण के कारण अस्थायी वजन घटाने की अनुमति देता है, गुर्दे के स्वास्थ्य में थोड़ी मदद - और यहां तक कि दीर्घकालिक क्षति भी हो सकती है। क्योंकि शिशुओं को बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ बहुत खतरनाक होती हैं।
क्रैनबेरी इस उद्देश्य के लिए एक अच्छा पूरक है। माताओं कैप्सूल या टैबलेट के रूप में फल के अर्क का सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकते हैं या हर दिन एक पूरा गिलास रस पी सकते हैं। स्वस्थ भोजन सभी के लिए एक detox कार्यक्रम के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी विकल्प है - विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान।