विषय
- तत्काल देखभाल
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- चरण 4
- रूढ़िवादी प्रबंधन
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- चरण 4
- सर्जरी प्रबंधन
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- चरण 4
बाइसेप्स एक दो सिर वाली मांसपेशी है जो स्कैपुला के सामने और ऊपरी हिस्सों में उत्पन्न होती है और प्रकोष्ठ में रेडियो से जुड़ती है। बाइसेप्स का टूटना अक्सर कंधे के पास कण्डरा के साथ होता है और आमतौर पर 40 से 60 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि, वे किसी के साथ भी हो सकते हैं, अगर कोई हिंसक बाइसप संकुचन या दर्दनाक घटना है।या तो मांसपेशियों के दो सिर फट सकते हैं और उपचार के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है या नहीं भी हो सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें, लेकिन कुछ मामलों में सरल तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप घर पर टूटी हुई मांसपेशियों को ठीक करने में कर सकते हैं।
तत्काल देखभाल
चरण 1
एक बाइसेप्स आंसू के लक्षणों में अचानक दर्द, कोहनी के लचीलेपन के साथ ताकत का नुकसान और झुकाव, हाथ में कुछ "कर्लिंग" की भावना और बाइसेप्स सिर की लंबाई के साथ नाजुकता शामिल है।
चरण 2
अगर आपको बाइसेप के फटने का संदेह हो तो तुरंत बर्फ लगाएं। एक संपीड़न लपेट में बर्फ लपेटें और इसे दर्दनाक क्षेत्र पर लागू करें, और अपने हाथ को गोफन में रखें। निदान की पुष्टि करने के लिए जितनी जल्दी हो सके एक आर्थोपेडिस्ट या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पर जाएँ।
चरण 3
दर्द और सूजन को नियंत्रित करें ताकि क्षति को कम किया जा सके और उपचार जल्दी से शुरू हो सके। NSAIDs (स्टेरॉयड के बिना विरोधी भड़काऊ दवाओं) का उपयोग करें, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, और हमेशा बोतल पर सुझाई गई खुराक का पालन करें।
चरण 4
आरईएस प्रोटोकॉल का पालन करें (बाकी, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) पहले 72 घंटों के लिए, कम से कम, हाथ को ऊंचा रखने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पट्टा के साथ। पहले तीन दिनों के दौरान तीन घंटे के अंतराल के लिए, बर्फ के साथ 20 मिनट और बिना 20 मिनट के चक्र में संपीड़न लपेट के साथ बर्फ लागू करें।
रूढ़िवादी प्रबंधन
चरण 1
40 से 60 आयु वर्ग के रोगियों के लिए, सर्जरी के बिना रूढ़िवादी उपचार की अक्सर सिफारिश की जाती है। अपने घायल हाथ को आराम करें जब तक कि दर्द और सूजन पूरी तरह से खत्म न हो जाए।
चरण 2
सभी दर्द और सूजन चले जाने के बाद कोमल गति वाले व्यायाम शुरू करें। एक्सरसाइज में फोरआर्म फ्लेक्सन (आपकी मुट्ठी को कंधे की तरफ लाना), फोरएर्मिनेशन (आपकी कोहनी मुड़ी हुई 90 डिग्री और आपकी हथेली नीचे की ओर होती है, धीरे-धीरे सिर्फ अपने हाथ को घुमाएं ताकि हथेली का सामना करना पड़े ऊपर की ओर) और कंधे का बलगम (अपनी भुजा के साथ और आपकी हथेली आगे की ओर, अपनी भुजा को आपके सामने तब तक लाएं, जब तक कि वह फर्श के समानांतर न हो, अपनी कोहनी सीधी रखें)।
चरण 3
ये अभ्यास धीरे-धीरे करना चाहिए। प्रत्येक आंदोलन के लिए आठ पुनरावृत्तियों के तीन सेट करें। दर्द और सूजन कम होने के बाद, पहले सप्ताह के लिए दिन में एक बार अपने अधिकतम पर व्यायाम करें।
चरण 4
एक हफ्ते के बाद, आप एक हल्के थेरेपी बैंड या 2 किलो डम्बल के साथ व्यायाम कर सकते हैं। सप्ताह में एक बार सहनीय के रूप में 1 या 2 किलोग्राम की वृद्धि में वजन में हल करें। यदि दर्द या सूजन व्यायाम के बाद वापस आती है, तो चिकित्सा शुरू करने से पहले 48 घंटे के लिए RICE प्रोटोकॉल पर वापस लौटें।
सर्जरी प्रबंधन
चरण 1
यदि आपको पूर्ण बेंच प्रेस आंदोलनों की आवश्यकता है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। आपका सर्जन दोष को ठीक करने का प्रयास करेगा और गति की पूर्व-चोट के स्तर और गति की सीमा को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा लिखेगा।
चरण 2
सर्जरी के बाद पहले दो हफ्तों के लिए, हाथ एक गोफन में होने की संभावना है। स्टेबलाइजर बैंड को हल्के आंदोलनों और आयाम अभ्यास करने के लिए हटाया जा सकता है।
चरण 3
दो सप्ताह के बाद, उपचार में गैर-सर्जिकल उपचार के समान छोटे डम्बल या लोचदार थेरेपी का उपयोग शामिल है। आप पहले की तरह ही व्यायाम कर सकते हैं।
चरण 4
आप छह से आठ सप्ताह के लिए चिकित्सा जारी रखेंगे, अधिक कार्यात्मक गतिविधियों और गति की अधिक रेंज के साथ प्रगति जारी रखेंगे। पूर्ण गतिविधि में इसकी वापसी में कई महीनों तक लग सकते हैं।