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बाधा दौड़ पूरे परिवार के लिए बहुत मज़ा सुनिश्चित करती है और इसे किसी भी आयु वर्ग के अनुरूप बनाया जा सकता है। पाठ्यक्रम में शामिल करने और गतिविधियों का आविष्कार करने में मदद करने के लिए वस्तुओं को चुनने में शामिल करके बच्चों की रचनात्मकता को प्रोत्साहित करें। आपको विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है - उन वस्तुओं का उपयोग करें जो पहले से ही हाथ में हैं। बड़े समूह टीमों में भाग ले सकते हैं, पहली टीम को अंत में विजेता घोषित किया जाएगा। यदि यह एक बार में सबसे तेज़ समय सेट करने के लिए टाइमर का उपयोग करता है।
पिछवाड़े में बाधा कोर्स
उपयोग करने के लिए घर की वस्तुओं के लिए देखो। चलने के लिए एक "एस" आकार की नली को फिट करें। एक खिलौना सुरंग के माध्यम से या एक बगीचे की बेंच के नीचे क्रॉल करें। शंकुओं को इसके माध्यम से व्यवस्थित करें। रस्सी कूदना। एक लक्ष्य पर पानी के गुब्बारे फेंकें। नीचे रेंगने के लिए दो कुर्सियों पर एक रेक रखें। बास्केट बॉल को बास्केट में फेंकें। पाठ्यक्रम के अंत में एक पानी के टोंटी की ओर दौड़ना समाप्त करें।
आंतरिक बाधा पाठ्यक्रम
बारिश के दिनों में, अंदर से एक मार्ग की सवारी करें। एक मेज या कंबल के नीचे क्रॉल। जगह छोड़ने के बिना संकेत दें। भरवां जानवरों के बीच ज़िगज़ैग चलाएं। कपड़े धोने की टोकरियों में मोजे की गेंदों को फेंक दें। कमरे में ठोस रूप से चलें। यदि आपके पास जगह है, तो दीवार के खिलाफ केले के पेड़ लगाएं। एक खिलौना सुरंग के माध्यम से अपने आप को खींचें। पुश अप या सिट अप करें। अपने सिर पर एक कुशन को संतुलित करें और अपनी पीठ पर चलें। मैंने कुछ संगीत डाला और एक मिनट के लिए पागल हो गया।
समुद्र तट पर टहलना
उन वस्तुओं के साथ रचनात्मक रहें जिन्हें आप समुद्र तट पर ले गए हैं। समुद्र तट गांठों के साथ एक स्लैलम बनाएं। एक तौलिया के नीचे क्रॉल। अपनी नाक पर एक खोल को संतुलित करें। खींची रस्सी के रूप में उपयोग करने के लिए रेत में एक रेखा खींचें। दो समुद्र तट कुर्सियों पर एक संतुलित पूल नूडल के नीचे क्रॉल। ऊपर कूदने के लिए एक खाई खोदो। केकड़े की तरह चलो। एक समुद्र तट गेंद को रेत में खींचे गए चक्र में फेंक दें। एक रेत महल का निर्माण। पंख और एक मुखौटा का उपयोग करके एक निश्चित दूरी पर चलें। समुद्र तक दौड़ना खत्म करो।
वन बाधा कोर्स
जब कई वस्तुएँ उपलब्ध न हों तो जंगल में मूल रहें। गिरी हुई लॉग पर संतुलन। पिनियन का एक स्लैम बनाएं। "घुमक्कड़" बनाओ। पेड़ से पीछे की ओर चलें। एक पथ पर पत्ते फैलाएं और प्रत्येक पथ पर कूदें। एक लक्ष्य पर पिनियन या चट्टानों को फेंक दें। पिकनिक की मेज के नीचे एक सैनिक की तरह क्रॉल। वनस्पति के माध्यम से पीक। एक पेड़ पर पूरा चढ़ना।