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आपको पहले से ही विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को जानना चाहिए जो जैतून का तेल शरीर के लिए प्रदान करता है। विश्व का सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ रिपोर्ट करता है कि एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ाने के अलावा, जैतून का तेल इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में योगदान देता है, जिससे यह मधुमेह के प्रबंधन में एक उत्कृष्ट उपकरण है, जिससे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है। जब यह हमारे शरीर के अंदर अद्भुत चीजें करता है, तो जैतून का तेल भी बाहर से लाभान्वित करता है।
जैतून के तेल की प्रभावशीलता
जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई त्वचा को नुकसान से बचाता है, विशेष रूप से सूरज से यूवी किरणों के खिलाफ, और यह भी एक कार्यात्मक एजेंट के रूप में the 'जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी' के जनवरी 2004 के अंक में सूचीबद्ध है जो झुर्रियों को रोकता है और उनका इलाज करता है। तेल सामग्री का लगभग 80% ओलिक एसिड है, जो तेल का एक घटक है जो स्वास्थ्य लाभ में योगदान देता है। इसका एक और फायदा भी है, जब इसका उपयोग सामयिक है। 23 अप्रैल, 2002 को, '' जर्नल ऑफ कंट्रोल्ड रिलीज़ '' ने कहा कि ओलिक एसिड प्रभावी रूप से त्वचा को भेदने में सक्षम है और इसे कुछ सामयिक उत्पादों के लिए एक बढ़ाने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिन्हें त्वचा की परतों में बेहतर प्रवेश की आवश्यकता होती है। त्वचा। जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो जैतून का तेल परतों में प्रवेश करता है, कोशिकाओं में विटामिन ई जारी करता है, बहुत प्रभावी ढंग से।
त्वचा पर इस्तेमाल किया
आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। विश्व का सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ विश्वकोश बताता है कि ‘कोल्ड प्रेस्ड’ का अर्थ है कि जैतून से तेल निकालते समय न्यूनतम गर्मी का उपयोग किया जाता था, और vir अतिरिक्त कुंवारी ’क्योंकि इसमें प्रसंस्करण कम था और इसकी वजह से, तेल में फाइटोन्यूट्रिएंट्स अधिक होते हैं। हर सुबह और हर रात, अपनी आँखों के आसपास की त्वचा में जैतून के तेल से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। क्योंकि यह एक बहुत ही नाजुक क्षेत्र है, त्वचा को बहुत आसानी से नुकसान पहुंचाना या खींचना संभव है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जैतून का तेल लगाते समय त्वचा को न खींचे।
भोजन में उपयोग किया जाता है
सामयिक आवेदन झुर्रियों से निपटने के लिए जैतून के तेल के लाभों को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका नहीं है। जैतून के तेल को अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित फरवरी 2001 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जैतून के तेल से भरपूर आहार त्वचा की रक्षा करता है और झुर्रियों को रोकता है, खासकर त्वचा के क्षेत्रों में जो धूप के संपर्क में हैं, उदाहरण के लिए आंखों के चारों ओर। सलाद ड्रेसिंग में जैतून के तेल का उपयोग करें या मक्खन के स्थान पर कुछ सब्जियों को डालें। इस तरह, आप झुर्रियों को रोकेंगे और कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोक सकते हैं।