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एक ठंडा नाक एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। आपकी नाक, आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों की तरह, एक छोर है, जो उपास्थि से बना है और शरीर के अन्य हिस्सों की तरह रक्त की जरूरत नहीं है। सैकड़ों कारण हैं कि नाक ठंडी हो जाती है और इसका कारण स्थापित करने से यह निर्धारित होगा कि आपको इसे गर्म करने के लिए क्या कार्रवाई करनी चाहिए।
अपना ख्याल रखना
चरण 1
कभी-कभी, नाक बस ठंडी हो जाती है क्योंकि यह बाहर ठंडा होता है। कुछ व्यक्ति दूसरों की तुलना में कम तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और विभिन्न शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। शीत-संवेदनशील व्यक्ति अपनी जीवन शैली के लिए सरल समायोजन करके राहत पा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ये लोग गर्म रहें और अपने पैरों, हाथों और सिर को कम तापमान में ढक कर रखें। उन्हें लेयर्ड कपड़े, ब्लाउज, टी-शर्ट, मोटे मोजे, जूते, स्कार्फ, दस्ताने, टोपी और भारी जैकेट पहनने चाहिए। मास्क और नाक वार्मर भी हैं जिनका उपयोग कुछ गतिविधियों में किया जा सकता है, जहां चेहरे को विशेष रूप से ठंड के संपर्क में लाया जाता है। इसके अलावा, ऐसे बॉडी वार्मर हैं जिन्हें अत्यधिक ठंड से बचाने के लिए जूते और दस्ताने में डाला जा सकता है। जब लोग ठंडे घर के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो उन्हें अपने पैरों को गर्म मोजे और आरामदायक चप्पल के साथ कवर करना चाहिए, इसके अलावा मोटी पैंट और स्वेटर पहनने चाहिए। जब शरीर का तापमान आम तौर पर गर्म होता है, तो नाक को भी गर्म करना चाहिए। यदि ठंड बनी रहती है, तो आप एक गर्म तकिया का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2
आप अपने शरीर में क्या डालते हैं इसका बड़ा प्रभाव पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपके आहार में छोटे परिवर्तन आपको और आपकी नाक को ठंडा होने पर गर्म रखने में मदद कर सकते हैं। चाय, गर्म चॉकलेट, सूप, स्टॉज और शोरबा जैसे गर्म पेय और खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की आंतरिक गर्मी को बनाए रखने में मदद मिलती है। कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ, जैसे कि जिन्कगो बाइलोबा, केयेन काली मिर्च, लहसुन और अदरक, आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं और परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करते हैं, जिससे नाक से अधिक रक्त को पंप करने के लिए उत्तेजित किया जाता है। शीत-संवेदनशील व्यक्तियों को धूम्रपान से बचना चाहिए, क्योंकि निकोटीन समस्या को बढ़ा देता है।
चरण 3
एक व्यक्ति जो मोटा है, निष्क्रिय है और लंबे समय तक एक तंग स्थिति में बैठा रहता है या खड़ा रहता है या जिसके पास खराब आहार है, खराब रक्त परिसंचरण से पीड़ित हो सकता है। व्यायाम और गतिविधियां शरीर को पुनर्जीवित करती हैं और आपकी नसों के माध्यम से रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती हैं, जिससे आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन और ऊर्जा आती है। रक्त परिसंचरण में सुधार न केवल आपकी नाक और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को गर्म कर सकता है, यह तनाव, तनाव, चिंता, तंत्रिका और श्वसन संबंधी विकारों, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से छुटकारा पाने में भी बहुत मददगार हो सकता है, जिससे आपको भलाई की एक सामान्य भावना मिलती है। हो। चलना, दौड़ना, तैरना, स्ट्रेचिंग, योग और अन्य खेल जैसे दैनिक व्यायाम, रक्त परिसंचरण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। मालिश भी बेहद उपयोगी है, क्योंकि यह शरीर के प्रत्येक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करती है।
चरण 4
यदि आपकी नाक में ठंडक बनी रहती है, तो यह एक अंतर्निहित बीमारी का लक्षण हो सकता है। एक ठंडा नाक हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ा हो सकता है, एक विकार जिसमें थायरॉयड ग्रंथि सामान्य चयापचय के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। यह रेनॉड की बीमारी से भी जुड़ा हो सकता है, जहां, ठंड के मौसम और तनाव में, रक्त वाहिकाएं नाटकीय रूप से चरम तक रक्त की आपूर्ति को सीमित करती हैं, अस्थायी रूप से त्वचा का रंग बदलती हैं। इसके अलावा, एक ठंडा नाक मौसमी भावात्मक विकार और श्वसन पथ के विभिन्न संक्रमणों का लक्षण हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको इनमें से कोई भी स्थिति हो सकती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें