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प्राचीन चीनी औषधीय प्रथाओं में लीची का व्यापक रूप से उपयोग किया गया था और कई संस्कृतियों में स्वस्थ फलों के रूप में पुनर्जीवित किया गया है। आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन के उच्च स्तर के साथ, वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो स्वस्थ खाते हैं और कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। हालांकि, उन लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया की खबरें हैं जिन्होंने उन्हें अधिक मात्रा में सेवन किया है। इन रिपोर्टों के आधार पर, उपभोक्ताओं को एक बार में छह या आठ से अधिक लीची खाने से बचना चाहिए।
ओवरकोनमेंटेशन के खतरे
2004 में एक चीनी उपभोक्ता परिषद ने सूचित किया कि कई कारणों से अतिरिक्त लीची के सेवन के प्रति सावधानी बरती जानी चाहिए। चीनी डॉक्टरों के अनुसार, यह "हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है, जिससे बुखार, दौरे और बेहोशी हो सकती है।" पश्चिमी डॉक्टरों का मानना है कि फल केवल खतरनाक है यदि व्यक्ति को लीची से एलर्जी है, जिसके कारण "निम्न रक्तचाप, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द, श्वसन समस्याएं, त्वचा की सूजन, चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है।" पश्चिमी और पूर्वी दोनों चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके उच्च शर्करा के स्तर के कारण बहुत अधिक लीची खाने से अधिक जोखिम होता है और उन्हें एक बार में छह या सात से अधिक फल खाने से बचना चाहिए।
साइड इफेक्ट की सूचना दी
चीनी संस्कृति में लीची को "गर्म" भोजन माना जाता है, एक वर्गीकरण जो भोजन के ऊर्जावान गुणों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, चाहे वह कच्चा हो या पका हुआ, उसका रंग क्या है और क्या यह मसालेदार या हल्का है। यह माना जाता है कि बहुत सारे "गर्म" खाद्य पदार्थ खाने से मानव शरीर असंतुलित हो जाता है - व्यक्तिगत मान्यताएं और लोककथाओं का मानना है कि लीची के अत्यधिक सेवन से नकसीर, गले में खराश और मुंह के घाव हो सकते हैं। HealthRabbit.com की एलिजाबेथ ली ने बताया कि कुछ ही समय में उनका गला खराब हो गया था जिसमें वह अक्सर लीची खाती थीं।
लोक-साहित्य
एक कवि, चित्रकार और चीनी व्यंग्यकार, सोंग तुंग पो ने सॉन्ग राजवंश के दौरान, निर्वासन में खुद को सांत्वना देने के लिए एक दिन में 300 लीची खाने के बारे में एक प्रसिद्ध कविता लिखी थी। अभी हाल ही में, फ्लोरिडा में पेट के अल्सर के एक मरीज ने कहा कि बड़े भोजन से पहले एक से तीन लीटर खाने से उसे खाने के बाद अधिक आराम महसूस होता है और पाचन में सहायता मिल सकती है।
स्वास्थ्य लाभ
अतिरिक्त लीची के सेवन के संभावित जोखिमों के बावजूद, इनका मामूली रूप से सेवन करने से कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। फल में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम का महत्वपूर्ण स्तर होता है, और विटामिन सी का उच्च स्तर शरीर की प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। इसके अलावा, वे ऑस्टियोपोरोसिस, सूजन ग्रंथियों, गैस्ट्रलगिया और खांसी को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।