विषय
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक खतरनाक स्थिति है जिसमें कभी-कभी कोई लक्षण नहीं होते हैं। सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव का उपयोग करके रक्तचाप को मापा जाता है। सिस्टोलिक हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर लगाए गए दबाव को संदर्भित करता है। डायस्टोलिक का मतलब धमनियों में दबाव से है जब दिल आराम पर होता है। उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों में उच्च सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, व्यक्तियों को असामान्य रूप से उच्च सिस्टोलिक रक्तचाप कम या सामान्य डायस्टोलिक रक्तचाप से पीड़ित होता है। इस स्थिति को पृथक सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप कहा जाता है। के रूप में निम्न रक्तचाप भी एक चिंता का विषय है, जो लोग इस स्थिति से पीड़ित हैं, उनके डायस्टोलिक दबाव को कम किए बिना सिस्टोलिक दबाव को कम करने की आवश्यकता होती है।
चरण 1
अगर आपका दिल अच्छी स्थिति में है तो व्यायाम करें। व्यायाम करने से मांसपेशियां मजबूत होंगी। एक मजबूत दिल कम बल के साथ रक्त पंप कर सकता है, जिससे सिस्टोलिक दबाव कम होता है। व्यायाम करने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि आपका दिल स्वस्थ है। सप्ताह में कम से कम पांच बार मध्यम से 30 मिनट तक जोरदार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
चरण 2
डायस्टोलिक दबाव को प्रभावित किए बिना सिस्टोलिक दबाव कम करने वाली दवाएं लें। 2001 में "नेफ्रोलॉजी डायलिसिस ट्रांसप्लांटेशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि थियाजाइड मूत्रवर्धक और कैल्शियम विरोधी (जैसे नॉर्वास्क) ड्रिस्टोलिक को कम किए बिना सिस्टोलिक दबाव को कम करने के लिए दवाओं के दो सबसे अच्छे वर्ग हैं। इन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। ।
चरण 3
अपने दिल को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें। इन दवाओं को अक्सर एक विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है यदि आपका हृदय हृदय गतिविधियों के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं है। ये उपाय दिल के संकुचन को मजबूत करेंगे, जिससे हृदय को समान मात्रा में रक्त पंप करने के लिए कम प्रयास करने की अनुमति मिलती है और इसलिए सिस्टोलिक दबाव कम होता है।